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20211025,晨間有氧跑7.47k,配速709,心率164,心率又跑崩了

又是心率跑崩的一天。

計劃是輕鬆跑,結果跑的過程中老想著調整跑姿,一會兒想想重心位置,一會兒想想腿抬得夠不夠,一會想想有沒有挺直,然後注意不到速度了,結果不知不覺就跑快了,不知怎麼最快居然還到了5分32,直到手錶震動提醒了才意識到,於是馬上減速,但沒一會又開始歷史重演了。。。真的就是顧了這頭就顧不到那頭,注意了跑姿就注意不到控速。

突然想起剛開始學開車的時候,那會還是開的手動檔,最初絕大部分注意力都集中在什麼時間該升檔什麼時候該降檔,如果再讓我同時關注路面情況對當時的我來說真是挺難的;如果說關注路面,油離配合就很可能又會出問題,唉太難了。不過這麼多年下來,我終於也練成了老司機了

看了下RQ上的分段資訊,看來現階段的我如果要想將心率控制在153以下的話,配速就不能快於7分半了,明天再給自己同時設一個配速目標試試看,畢竟心率資料有一定的滯後性。

分類: 財經
時間: 2021-10-21

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