引言
隨著九月份的到來，秋季也逐漸降臨，相比於夏季炎熱的氣溫，秋季顯得更加涼爽。
秋季是夾雜在夏季和冬季的“過渡”季節，所以秋季的氣溫是非常涼爽的，不過當秋季到來時，更多時候會展現出晝夜溫差大的特點，而這種情況也很容易讓人們衣服換得更加勤快，畢竟早晨和晚上氣溫較低，而中午則溫度較高，衣服也需要“交替”穿著。
當人們經歷過夏季的炎熱時，都認為秋季是非常好的季節，因為秋季的氣溫看似比較合適，但其實秋季更是需要養生的時節。因為晝夜溫差巨大，很容易引起感冒等情況，而有一些體質不好的人，患病的風險會更大，所以秋季更應該做好養生工作。
秋季晝夜溫差大，做好3項養生“工作”，或對身體有益處！
1、保暖工作要做好
晝夜溫差大是秋季最為明顯的特點，所以當秋季來臨時，首先就應該做好保暖的工作。秋季比較涼爽，但不論是哪個年齡段，保暖一定要做到位。特別是早晨或者晚上，溫度是比較低的，所以這時候穿上適當的外套非常重要。而到了中午時，因為溫度相比早上會高一些，所以外套就可以直接脫掉。
2、“除溼”工作要做好，多喝熱水
秋季的溫度變化比較大，有時也會較為乾燥，而有的人就養成了開空調的習慣。其實，秋季在家中儘量不要開啟空調，一些冷飲也儘量少喝。畢竟秋季本身溫度較為合適，也不太容易出現高溫情況，如果經常養成吹冷風或者喝冷水的習慣，很容易導致體內溼氣嚴重，從而各類疾病也容易被引發。
熱水是很多人平時比較常喝的，但對於大多數人而言，熱水通常只在冬季才喝，而在夏季或者秋季時，更多時候會以冷飲為主。夏季本身比較炎熱，所以喝冷飲也無可厚非，但是秋季溫度就有所下降，即便氣候相對乾燥，但也應該減少冷飲的飲用，而應該多以熱水為主，這樣才能減少病症的發生。
3、飲食工作要做足
飲食健康是每個季節都要注意的，比如夏季應該減少冷食的攝入，而冬季則應該以溫熱的食物為主。相比於夏季和冬季的極端氣候，可能很多人對秋季的飲食並不太注意。其實，秋季的飲食對人的身體有很大影響，首先秋季較為乾燥，所以生活中應該減少辛辣食物的攝入，比如燒烤或者火鍋等。
除此之外，平時還應多熬一些養生的粥類飲品，其中，能夠潤燥的飲品最好，這對乾燥的氣候有很大幫助。秋季相對於其他季節氣溫更為合適，所以也不需要針對性的飲食，平時多以清淡飲食為主最好，最好能夠養成養生的意識。
結語：
在很多人眼中，秋季的涼爽和逐漸走向的寒冷更傾向於悲情，畢竟落葉和逐漸枯黃的樹木中，能映襯出悲涼的感覺。所以對於人們而言，秋季的情緒很容易受到影響，上火等情況也更容易發生。所以在秋季，我們應該學會照顧自己的情緒，如果壓力過大時，可以去安靜的地方放鬆一下，這樣才能更好地融入工作和生活。
