今日秋分
今天（9月23日）是傳統二十四節氣中的秋分，秋分節氣，日夜時長均等，並由日長夜短逐步日短夜長，氣候也由熱轉涼，由酷暑變化涼爽。在這個時候，平時身體比較弱、敏感的市民會覺得不舒服，睡不好。中山醫院青浦分院相關專家表示，秋分後陰氣會慢慢勝過陽氣，市民不僅要潤燥養脾、外防風寒，還要多注意休息，提高自身抵抗力。
今年56歲的陸阿姨，身體一直比較虛弱，這幾日她鼻部、口咽部總是有一種乾燥缺水的感覺，面板也出現乾燥不適的現象，前來中山醫院青浦分院中醫科就診。
針對陸阿姨出現的症狀，醫生給出解釋，秋天的主氣是燥，這個時候天氣乾燥，讓人感覺面板幹、嗓子幹，總想喝水，容易上火，這時可以用清潤、溫潤的食物進行化解。
秋分後，真正的秋天便會到來，此時晝夜溫差較大，人體易感風寒。雖然俗話說“春捂秋凍”，但是醫生也提醒，年輕人、身強力壯之人，新增衣物的時候可以晚點，老年人、身體虛弱的人，特別是心腦血管功能不健康的老年人，則要注意分寸，甚至要春捂秋也捂。
中山醫院青浦分院中醫科醫師劉吟宇表示，秋分過後，天氣會慢慢變冷，冷空氣刺激心腦血管收縮，對於正氣不足、氣血迴圈受阻的老年人來說，此時應增添衣服，保護好頸椎、頭部和足部，這樣可以有效保暖，減緩寒冷對血管的刺激，晚上還可以透過泡腳來促進下肢血液迴圈。
同時，醫生還強調，秋分節氣秋乏明顯，市民仍要堅持早睡早起。早起能順應陽氣舒長，使肺氣得以舒展；夜越深寒氣越重，早睡時，被子等可防寒氣入侵，可消除腰腿疼痛、咳嗽等隱患。
記者：李雙玖
攝影：李雙玖
編輯：孫旌豪
