“73，84，閻王不接自己去。”
不知道大家在平時有沒有聽說過這句話呢？作為一句民間俗語，很多老年人都非常信奉，每當到了73歲、84歲這兩年時，通常會感到憂心忡忡，害怕自己不知道哪一天就會突然離世。
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為什麼民間會出現這種說法呢？難道73歲、84歲真的是老年人的兩道坎嗎？這樣的說法到底是封建迷信還是真的有科學依據？如果你也好奇的話，下面不妨一起來了解一下。
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“73，84，閻王不接自己去”的歷史由來
這句話並不是透過多年來的經驗總結而出，而是與我國古代聖人孔子、孟子有關。
孔子生於公元前551年，死於公元前479年，在歸天時虛齡為73歲。
孟子生於公元前372年，死於公元前289年，在歸天時虛齡為84歲。
因為孔孟文化在人們的思想中根深蒂固，就連孔子、孟子都熬不過73歲和84歲這兩個年齡，那麼對於其他普通民眾來說，更是一個巨大的挑戰，所以這就讓很多老年人覺得自己熬不過73歲和84歲這兩道坎。
綜上所述，“73，84，閻王不接自己去”的說法完全就是封建迷信，隨著人們的生活水平越來越高，醫療手段也在不斷進步，人均壽命也得到了很大提升，根據調查研究顯示，如今我國人均壽命為77歲，在老齡化日漸嚴重的今天，也出現了越來越多的長壽老人。
所以希望廣大老年人在面對73歲和84歲這兩個年齡時，千萬不要感到焦慮擔憂，只要身體沒有什麼重大疾病，年齡只是一個數字，過好自己的人生才是重中之重。
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現在的老年人該如何度過“73歲、84歲”兩個坎呢？
1、養成良好的飲食習慣
隨著年齡的增長，老年人的身體各器官出現了不同程度的退化，消化系統功能也逐漸下降，此時要做的就是保證飲食多樣化，不要偏食。
很多老年人都覺得自己不能吃肉，吃肉不僅會塞牙，還會出現消化不良的情況，所以在平時經常吃一些素食，久而久之就會出現營養不良的情況。老年人並不是不能吃肉，而是需要在平時吃一些容易消化的肉類，比如魚肉，蝦肉，雞肉等，此外也要多吃一些新鮮的蔬菜和水果，能夠預防老年性便秘。
除了注重飲食搭配之外，還要注意節制飲食，不要大吃大喝，暴飲暴食，建議每頓飯只吃七八分飽，而且進餐的次數和間隔時間也要定時定量。
2、積極參加體育鍛煉
對於大多數老年人來說，由於腿腳不利索，身體素質變弱，性格也變得越來越懶散，大多數時間都是在家裡躺著坐著或者去牆根下面曬太陽，很少去戶外參加體育鍛煉。
希望廣大中老年人都能夠提高注意，如果長期久坐不運動，不僅會造成骨質大量流失，誘發骨質疏鬆甚至骨折，還會導致體內脂肪大量堆積，增加血液黏稠度，患上心腦血管疾病的風險也就增加。
所以老年人在平時也要多去戶外參加體育鍛煉，就算散散步對於身體健康也是大有好處的，運動方式的選擇多種多樣，但還是建議大家儘量選擇舒緩柔和的運動，比如打太極拳，散步，慢跑等。
3、保持積極向上的心態
俗話說得好：笑一笑，十年少；愁一愁，白了頭。情緒波動起伏較大，也會導致衰老速度過快，如果長期處於緊張，失落，壓力過大等不良情緒當中，非常容易導致內分泌失調，在造成心理問題的同時，也會影響生理健康。
尤其是對於老年人來說，整日無所事事，通常會覺得自己是一個廢物，再加上每天要面對疾病的疼痛，自我效能感變得很差，如果沒有家人的陪伴，這種心理問題會越來越嚴重，甚至還會引發抑鬱症。
所以老年人一定要學會自我調節情緒，可以多培養一些興趣愛好，轉移一下注意力，另外家人也要多加關心陪伴一下老人，多關注他們的心理變化，能夠在很大程度上預防疾病的產生。
4、定期進行身體檢查
對於大多數老年人來說，思想觀念還沒有發生很大改變，身體有個小病小災，通常不會選擇去醫院檢查治療，而是拖著等著，直到病情更加嚴重，才想起來去醫院就診。
如果病情長期拖延得不到及時診治，不僅會浪費更多的錢財和醫療資源，患者本身也會受到極大的疾病折磨，而且病情也很有可能惡化，就算治療也無力迴天。
所以希望廣大老年人在平時養成定期體檢的好習慣，透過對身體進行全面檢查，能夠及時發現體記憶體在的疾病威脅，早日將疾病扼殺在萌芽當中。
結語：大家在平時聽說過“73，84，閻王不接自己去”這句俗語嗎？你們覺得這是封建迷信還是真的有科學依據呢？如果對此有別的看法和觀點，不妨在下方評論區分享一下吧。
#健康科普行#
