一週減肥早餐食譜：
周1：無糖豆漿+雞蛋+火龍果+全麥吐司
周2：無糖豆漿+雞蛋+巴旦木+玉米
周3：無糖豆漿+雞蛋+三明治+香蕉
周4：無糖豆漿+玉米拌雞蛋+巴旦木
周5：三明治+黑咖啡+巴旦木
周6：無糖豆漿+鵪鶉蛋+水蜜桃+紫薯
關於如何製作科學減肥餐，阿慧這裡整理了51套減肥食譜，涵蓋了一週減肥餐、21天食譜、水果食譜等熱門的減肥食譜。
搭配280款特效減肥食譜大全，用家常食材做出減脂美味，輕盈享瘦
文末有完整版食譜獲取方式
減脂小菜
文末有完整版食譜獲取方式
減脂主菜
減脂蔬果汁、茶飲
文末有完整版食譜獲取方式
除了減脂餐和減脂飲品，書中還介紹了一些其他減肥和運動方法：
需要食譜的朋友可以來找阿慧：
