導語：對於現在忙碌的上班族來說，幾乎人人都是“起床困難戶”，特別是加班加點熬夜的人，由於睡覺的時間比較晚，整體的睡眠時間比較短，在早上往往都會出現睜不開眼的現象，儘管鬧鐘響了無數遍，依舊還是不想起床。

不過醫生要告訴大家，其實早上是一個非常重要的時間段，這也是一個健康生活要開始的時間，在這個晨起的時間當中，如果經常保持壞習慣，那麼這些習慣帶給人體的傷害就會翻倍。

所以說在早上的這個養生關鍵時期，我們可千萬不要把時間全部用來睡懶覺，包括想讓自己的身體更加健康的人，就必須要在乎早上的每一個細節，而且有些事情是在早上的這個時間段當中不能做的。

如果持續做，那麼無疑就會給身體帶來巨大傷害，希望大家可以透過今天的內容改掉這些壞習慣。

健康生活在早上開始，為了自身健康，早起後4件事不要立即做！

起身

由於現在年輕人的睡眠時間比較短，對於早上起床通常都比較困難，有的時候聽到鬧鐘響了以後，根本不會在意，只有熬到了最後一分鐘才肯起床。

剛發現上班時間快要遲到時，為了能夠更快的趕時間，這個時候就會精神一震立馬起床，不過起床對於起身，其實是有一定要求的，如果睜開眼睛過後，立馬站起身體，就會嚴重影響體內的血壓，導致血流速度突然加快，出現血壓升高的問題。

而且往往還會伴有著頭昏眼花的情況，雖然說年輕人的身體能夠接受幾次這樣的情況，不過長期下來依然會對身體造成嚴重危害，特別是中老年人，如果經常進行這種取，那麼無疑是非常危險的。

小便

在早上的睡眠階段當中，一個正常人的身體基本都會出現尿意，特別是晚上睡前喝了很多水的人，早上出現的尿意會更加明顯，不過很多人為了能夠多睡一會兒，對於自身的尿意都會選擇無視，就當起床過後才肯跑去廁所排尿。

然而擁有憋尿的習慣是不好的，特別是早上的這個時期，由於身體已經經歷了一晚上的新陳代謝，此時在膀胱當中積累的尿液已經非常多，而且這些尿液會比白天時當中存在的細菌數量更多。

如果早上憋尿，那麼不僅會傷害膀胱，還容易導致細菌滋生誘發各類疾病。

吃東西

經過一晚上的睡眠以後，身體的腸胃裡基本已經沒有了食物，而且對於昨晚吃的食物基本都已經消化完畢，此時的身體一般都會出現飢餓的感覺，甚至一些消化比較快的人會在晚上時就已經出現飢餓，這就導致了一些人在早上起床過後立即吃東西。

不過這種習慣其實是不好的，因為在我們晚上睡覺時，腸胃同樣也會進行休息，而且腸胃在早上甦醒的時間並沒有那麼快，腸胃裡分泌胃酸的速度也會較慢，如果起床過後立即吃東西的話，容易出現消化不良的情況。

所以說在早上這個時間裡，我們應該要早起床一會，留給腸胃半個小時的甦醒時間，這樣可以讓腸胃甦醒過後，提升食物的消化能力，此時在吃飯可以更加健康，不會給腸胃帶來負擔。

運動

早上起床過後的確是一個運動的好時期，不過早上剛剛起來是不適宜立馬運動的，更不能進行太過劇烈的運動，因為在我們晚上睡眠的時候，體內的各個器官都會進入修復期、休眠期。

大早上我們睜開眼以後，雖然說我們的大腦已經醒來，但並不代表著體內的各項器官都已甦醒，所以說在此時進行運動的話，無疑會給體內各項器官帶來壓力，包括各個指標紊亂，導致人體神經興奮。

而且早上進行運動的話，也要留給身體半個小時的甦醒時間，除此之外，早上進行運動必須要進行舒緩的，如果早上剛起床就要進行激烈運動，同樣不利於人體健康。

結語：早上的確是一個養生的時期，不過早上的身體較為脆弱，在此時一定要保持好不急不躁，上面想到的4種，早上的壞習慣及時改變，這對於身體的健康有著很大好處。