轉眼當媽媽將近140天，說快也快說慢也慢，有難熬也有快樂，總體還是快樂更多吧，當媽媽好像有種成就感，怪不得朋友圈那麼多曬娃的，為孩子好像一切心甘情願，也就懂了父母家人對我們的忍耐和包容。
今天想聊聊如何讓身體和頭腦都恢復到產前，聊這些並不想製造焦慮。因為生娃對女人身體心靈都是一種考驗，這種考驗從懷孕的第一天就開始，孕吐、保胎、逐漸笨重、孕檢一關又一關，孕後期失眠、尿頻，生娃順產經歷陣痛、開宮口、撕裂或者側切……
月子裡還有堵奶、虛汗燥熱、疼痛、小孩的哭鬧……陣痛開指時發現前三十二年都沒這麼痛過，後面堵奶發燒又發現生娃也不值一提，堵奶簡直痛到懷疑人生。但走過來之後感覺也就是那麼回事，怪不得從來沒人告訴過我懷孕生娃那麼煎熬，因為所有過來人痛完了也就忘了，總結的一句就是：反正痛不痛都要生。
不想製造焦慮為什麼還要聊“如何快速回到產前？”因為這個社會對女人的要求就是很高，沒有在意你是否是剛生完孩子，人家只會在意你的外表，你出的成果。如果有什麼方法能讓身體恢復，回到職場，我願意去做。產後六個月之內是修復的最佳時間。我嘗試了能做到的所有：月子裡找月嫂幫忙，產後做盆底肌修復，日常鍛鍊，燻蒸排溼排寒……
如果條件允許，最好找個月嫂。生娃之後身體虛弱，激素異常，這時候跟老公極其家人非常容易產生矛盾，那時看我婆婆啥啥都不會，非常不爽，月嫂起了很好的潤滑劑的作用，她不僅帶娃，做月子餐，還陪聊。這些聊天對我來說非常重要，她有豐富的人生經歷也有很多寶媽故事，給我很多激勵。原本找月嫂，周圍很多人不理解，有很多人嘲笑，最後還是我自己掏的錢，但這個花費還是值得。
生之前我最重應該有67公斤，越到後期的產檢越不敢看體重，每次都違心的告訴自己秤壞了，旺仔說我最重有74kg，打死我也不承認。娃出生6.38斤，月子裡我還有62kg，母乳餵養體重降的快，娃45天我已經降到58.5kg。
大概從50天開始，我每晚十點跳鄭多燕小紅帽，有時加天鵝臂，之所以選這兩種操是因為沒有跑和跳的動作，對腹直肌盆底肌不會有影響，強度也剛剛合適。
娃四個月的時候，我在小區南門發現了瑜伽館，花368元買了一個月的課，有時一天一次瑜伽，偶爾兩次，瑜伽真的非常塑形，小腹和側腰肉眼可見的消了，到現在總共瘦了三十斤。再減5斤就能恢復到孕前體重。
一般生完42天，有個產婦檢查。我的骨盆和腹直肌（分離兩指）沒問題不需要特別修復，盆底肌肌張力高，月子裡有點漏尿。現在月子中心及產康機構有很多修復專案，月嫂也給我推薦了一家，價格比醫院要便宜，但我還是選擇相信醫院，總感覺外面機構是花智商稅。
還是建議大家去醫院做測評，相信醫生專業的判斷，這方面我還被忽悠過，剛出月子的時候去燻蒸，被說骨盆一邊高一邊低，長短腳，以及腹直肌分離三指，聽完之後非常崩潰，最後去醫院測評才發現這只是無良商家的一種賺錢手段。
在醫院評估之後我在省婦幼保健院修復盆底肌，十次電療五次磁療，一共2920。其實不到兩個月的時候漏尿情況就沒有了，多年投資在健身上也導致我對自己的身體比較在意，希望能恢復甚至比產前狀態更好，畢竟這件事努努力是可以實現的。
周圍很多寶媽好像沒有這種意識，我身邊有很多多金又有幫忙帶娃的人，並沒有做產後修復，有的人說娃太小了，抽不出時間。有的說是智商稅，但如果有條件，還是儘量修復吧，畢竟生娃對自己的身體的影響真的很大，就算現在沒有，隨著年齡增大，也會出現漏尿尿失禁等情況，那個時候想修復都晚了。
到現在，身體基本恢復，雖然偶爾還有些小毛病，餵奶導致左胸椎時不時的痛，據說那塊脊柱有點彎了，手臂很粗，長時間低頭抱娃導致圓肩，膝蓋等關節偶爾不舒服……但看看白白胖胖的娃又覺得很值啊，而且鍛鍊鍛鍊說不定能好呢。
