快傳號/世俗的力量
小寧自己在坐月子的時候，經歷了乳汁不通有硬塊的煩惱，非常的痛苦，小寧的月嫂交了我一些小妙招，不但沒有花錢，效果還特好，今天就將這些小妙招分享給大家
乳汁不通，乳房有硬塊，這是很多哺乳媽媽都會遇到的難題，尤其是發生在月子期和哺乳的最初幾個月，引起的原因有很多，比如飲食過於油膩，吃了大量的肉湯，睡眠和哺乳姿勢不當，壓到了乳房。
有很多老人會用到的辦法是，用梳子背強行將乳腺刮通，這樣做是非常不科學的，這種做法會造成乳腺損傷，嚴重的可引發乳腺炎，導致寶媽高燒，寶寶失去口糧。
但是偏方也不是不能用，有一些小偏方還是很好用的，比如我們上一章提到的玉米鬚湯，還有兩種方法在這裡安利給大家。
第一：圓白菜的葉子整個剝下來，放到保鮮袋裡，用擀麵杖不斷的擀，讓它變成出汁的狀態，但是葉絡的狀態完整，整體軟軟的。把葉子整片敷在乳房上外面包上保鮮膜，這是親身驗證管用的土方。也歡迎各路專家來拍磚指正。
第二：調整哺乳姿勢。通常我們說一個人用力，都會形容成使出吃奶的力氣，可見小寶寶的吮吸，勝過任何吸奶器。力道和方式疏通乳腺最合適。那麼如何利用寶寶的吮吸呢？可以調整一下哺乳的姿勢，通常寶寶下嘴唇的方位吮吸更有力，餵奶的時候調整寶寶的姿勢，輔助以枕頭等調整高度，讓寶寶下嘴唇的方位與乳塊的位置一致，這樣就可以起到改善的作用。
今天介紹的一餐是：
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菌菇玉竹山藥湯，小土豆燒排骨，拉絲花捲，玉米牛奶露
用到的食材有：花菇，山藥，蟲草花，玉竹，胡麻籽，排骨小土豆，玉米，牛奶
【菌菇玉竹山藥湯】
花菇開水泡發兩個小時，玉竹，蟲草，山藥開水燙一下撈出簡單清洗。
將所有材料放入鍋中，放入排骨，一起燉煮兩個小時。燉好以後光喝湯即可。
【小土豆燒排骨】
小土豆燒排骨，如果是寶媽吃，可以在調味上改變一下，比如今天的燒排骨，只用到了冰糖和生抽，但是味道也不錯。
選擇豬肋排，不但肉嫩，肥肉也少，冷水下鍋放入蔥姜，料酒去腥，煮到水開，去血沫。冷水煮出的排骨不發緊，口感更軟爛。水開以後再煮五分鐘，把排骨的血沫徹底煮出來。
然後瀝乾水分，鍋中放少量油放入排骨煸炒到表面金黃，油脂析出。
放入蔥姜爆出香味。再放入冰糖炒到冰糖融化。不需要很重的糖色，只需要增加口味即可。
加入生抽上色增味。加水煮一個半小時。條件允許的話可以多煮一會，讓排骨徹底軟爛到脫骨的地步。豬肉相對於牛肉更好消化，而且紅肉的部分脂肪少，易吸收，適當補充可以起到補鐵補血的作用。
小土豆冷水下鍋煮熟，大約需要2分鐘。剝掉外皮，放入排骨中一起大火收汁即可。
醬料中自帶鹽分，所以就不要再額外的放鹽了，要比我們平時的口味淡一些。只用生抽烹飪的土豆和排骨味道也非常鮮美。
【生煎花捲】
花捲的詳細做法可參考我的影片，裡面有詳細的從發麵開始的做法，花捲中，我用到的是胡麻籽碎，大家也可以加火腿粒，香蔥碎等自己喜歡的食材，變換出花樣。
