前幾天聊到母乳餵養那些事兒，有個同事說，我生寶寶的時候，母乳至1歲半，現在看到寶寶活蹦亂跳還是挺自豪的，但現在想想我的母乳過程，那可真是一把鼻涕一把淚呀！一度堵奶堵到我感覺自己的胸像是每天早上的早高峰，老公就找了通乳師給我通乳，那個簡單粗暴的手法…確認過眼神，是想讓我死的人。
堵奶幾乎是每個母乳媽媽的“專利”
就連朱丹、胡杏兒這樣的明星也難逃“厄運”
被折磨到懷疑人生
為了讓孕媽們少經歷或不經歷這種超越分娩的疼痛，小編專門請教了專業通乳師，和大家聊一聊關於堵奶和如何正確通乳的那些事兒~
哺乳過程瞭解一下
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乳汁是由乳腺的腺泡分泌的，之後乳汁會透過小導管彙集到輸乳管，最後從乳頭分泌出來。乳汁分泌就是個正反饋的過程，越吸越多，不吸就會變少。
大家可以把乳腺想象成一個呈放射狀的管道系統，像樹杈一樣分佈的腺泡是“進水口”，輸乳管就是放射狀的“水管”，最後所有的水管彙集到這個“出水口”。
為什麼會堵奶？
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通乳的疼痛千篇一律，但是堵奶的原因也各有各的奇葩。
飲食油膩，乳汁太過粘稠，流動不暢，容易堵奶；寶寶錯誤的銜乳方式，導致乳汁產生得多，但是排出的少，供需失衡，也容易堵奶；餵養不規律，“進水口”的水都快放滿了，但是“出水口”不及時排出，也會堵；內衣過緊，或者是外力壓迫，把輸送乳汁的管道壓住了，也會堵奶。
堵奶後千萬別這麼做！
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暴力揉搓
大多數堵奶媽媽對於“疼到死去活來”這句話的理解來自於無良通乳師，他們認為只要使勁把硬塊推開就好了，通則不痛，痛則不通。但是他們不知道，堵奶的時候最怕的就是暴力揉搓，這樣很容易把乳腺腺泡捏破。到時候就不光是堵奶的問題，還會引發乳腺炎甚至蜂窩組織炎。到那時候，你就會明白“生不如死”的真諦。
用梳子梳
這個方法的流傳到底是基於“疏通”和“梳通”諧音，還是基於梳子本身的這個功能特性，這點無從得知，但可以肯定的是，這個方法是不靠譜的。
乳腺導管是以乳頭為中心呈放射狀的，但梳子的梳齒是直的，不可能呈放射狀地去梳，除非你能強行掰彎它。其次，彎不彎不說，不乾淨的梳子還可能會感染風險。所以還是不要隨便試了。
用針扎
這個方法是沒什麼用的，如果僅僅是奶眼堵了，透過熱敷乳頭，在乳頭上塗抹乳汁軟化乾結的分泌物，之後讓寶寶吸吮或者用吸奶器吸，很容易就通了。但凡是用了這些方法也通不了的，就不是簡單的奶眼堵了，你就是把乳頭扎漏了也沒用。
堵奶了這麼做才管用
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寶寶多吸吮
讓寶寶學會用正確的銜乳方式並且多吸吮，這才是通乳的“黃金法則”。如下圖所示，要讓寶寶把整個乳暈含進去，而不只是叼著乳頭幹嘬。
如果寶寶吃不了那麼多，你也不能生往嗓子眼兒裡杵，可以用吸奶器把奶吸出來。如果已經堵奶了，那麼單純靠寶寶或者吸奶器都是不夠的，要配合按摩、吸奶器和寶寶的吸吮，及時排空乳汁。
按摩
首先力道要合適，一定要輕柔，請珍惜那些弱小無助又可憐的乳腺腺泡。
其次是注意手法：一種是指揉法，適用於有明顯硬塊的情況，大家可以用兩到三根手指頭在硬塊周圍輕輕按揉，或者用掌心按揉，不要死按著硬塊，小心揉破腺泡和導管。揉到硬塊變軟，之後用手指順著放射狀的乳管結構，把硬塊往乳頭方向輕推。
另一種是指梳法，適用於沒有明顯硬塊，整個乳房都很脹痛的情況，大家可以張開手，把整個乳房抓在手裡，沿著放射狀的乳房結構，像梳子一樣從乳房四周到乳頭方向抓梳下來。
熱敷
關於這一點，還是很有爭議的。有些人提倡熱敷，但是有些人是絕對反對。其實這個事兒沒那麼絕對，能不能熱敷，是要分情況的。
首先，如果有乳腺炎了，是絕對不能熱敷的，熱敷會加重炎症的擴散。
其次，如果沒有乳腺炎，熱敷的時候需要注意以下幾點：
1. 溫度不要太高，要溫水敷。可以溫毛巾敷，也可以溫水淋浴。
2. 最好在餵奶之前熱敷，因為熱敷會加速乳汁流動，如果熱敷完不餵奶，那麼很可能加重堵奶的情況。
最後，肯定會有人問，那我怎麼知道我是不是乳腺炎啊？其實這也好判斷，乳腺炎的表現就是局部發紅、腫脹、疼痛，有時候還是跳著疼，還伴隨著體溫升高。
冷敷
關於冷敷，我強烈推薦用捲心菜，還有一種方法就是用冷水袋敷。
靠譜的通乳師
如果堵到必須求助外援，大家一定一定要找靠譜的通乳師！給大家幾點建議，小本本準備起來~
- 最好是熟人、朋友或者醫院推薦的，不要隨便在網上找。
- 通乳師最好是護理出身的，在通乳之前要做好衛生清潔工作。
- 會做一些評估，先判斷堵奶的原因，而不是上來就一通亂搓。
- 在進行通乳按摩的時候有專門的手法，能起到好的效果，有疼痛感，但可以忍受；如果是疼得受不了，那一定是不正常的，要及時喊停，不要拿自己的胸給無良通乳師練手。
- 按摩結束後會教你一些自己按摩的手法等。
