這種方法體重的減輕認為還是不夠快速，沒有達到你的滿意。我給各位一日的輕斷食就是在二十四小時之內。很簡單啊，今天的中午你吃過了，晚飯不吃，那麼到明天中午再次進食。如果透過輔導你多次這樣嘗試應了這種代謝方式的話，可以進一步的突破去嘗試第二段，也就是每一週吃五天歇兩天，在歐美呀專門出了這方面的輔導，採用這種飲食方法。到半年期間，大家都會驚喜地發現體重逐步的在減，炎症反應在消失，畢竟我們認為人是鐵、飯是鋼，一頓不吃餓得慌。在大陸啊有一本書買不到，我在臺灣買的要負的。
這個書呢是日本的醫學博士藍雲及哲學家雲襲則先生，現在在國際上應該也算一個名人。因為他的書在日本一個小小的島國有暢銷百萬冊，這本書的名字呢叫一日一餐的 如果你上淘寶買呢，南雲岐德先生在三十七本身是醫學博士開的，還有醫院，應該來說在醫學方面是相當專業的，出現的一些亞健康的病。他透過臨床醫學所有的方法來進行調整，發現都不能起到效果，所以他就回過來向自然醫學。他做了大量論證之後啊，做了一套第十方。顛覆我們的認知，尤其他喜歡把這頓正餐放在晚上。
這種一日一餐的斷食法，基本上每天吃一頓正餐，其他時間如果實在是有空腹感，他會吃一些小點。這種方法聽起來一點都不難，但是難在南雲岐德先生把它操作了整整二十年，三十七歲到五十七歲這個期間。換句話說，也可能啊他養成了習慣以後不再見，而是在享受五十七歲的時候，他再次把提點的指標拿出來震驚了一。大家驚訝地發現，他的血管年齡只有二十六歲，它的骨密度只有二十八歲，而他的腦部原理啊對三十七歲。
進一步的衰老啊，看起來整個人精神面貌也很好，所以這本書一下子風靡。有人問，那這種方法會不會帶來嚴重的不適或者營養不良的答案，我們請學工的專職教練，教練一直在寫，好聽。過去年春節的那個階段，因為賦閒在家，在外面就不需要有太多印象，我也體驗了兩個。睡眠也很安穩。衝動。明白。所以這裡邊呢在操作的過程當中，古人有時候啊還是會產生一些肚子空空的感覺，包括腸子咕嚕咕嚕叫。古人說呢亡靈而就是肚子焦了你再吃啊。而南雲及則先生呢也提到說，當你的肚子咕咕叫啊，你保持不要吃東西，享受這種狀態二十分鐘以上，這個時候你的體內再合成一種叫做生命修，我想不用我解釋，聽到這個名字就知道它的作用，所以在整個吃、喝、睡瘦身法的期間，我不會強行。
當然我要求也不一定有用，要求你減少一餐、減少兩餐的，提醒大家幾點，如果你的體重出現持續的撞牆，不再下降的時候，十八小時貫徹一日段釋放。明天呢我把我的講座中斷式的輔導，大家呢認真的，比如說尤其在比較清楚，沒有什麼難，而且你體驗到的絕對不應該是飢餓和恐慌，道是一種深在這種飲食法並不提倡大家。兩個。就是說明白。不餓是不是很簡單呢？不要遵照所謂的三餐是一種約定成俗給你帶來的催眠效應。而最重要的事情是，酒痴不吃，按照你的本能來生活。
