可以打擊一下，什麼方法減重都有可能成功來後又恢復以前的飲食習慣。我在研究實驗更簡單而美好的生活方式，所以除了簡單方法，我們還得學習不發胖可以試試，一旦改變了生活習慣，身體呢立刻會有反應。
下面呢用他的生活習慣看看朋友們有沒有中招。一個呢是不吃早餐，幾餐合成一餐，不吃早餐呢身體會自動方式的更多分餐中，下一餐吃多了總熱量循行吃太多食物，血糖值呢會極速比較高，從而分泌更多的胰島，胰島素呢可是發胖的好朋友。而且呢低糖減脂法也是有要求，早餐的蛋白質攝取也是很重要。
第二個壞習慣呢是晚飯很晚，吃完不到兩小時就睡覺。晚飯吃得很晚，幾乎是他的生活習慣吧，食物吃進去還沒完全消化就到時間睡覺了，就是其實的段落養分吸收比排便厲害多了。那。我把這個壞習慣呢、時間感、網通吃太快的人呢往往都會吃，簡單說吧就是身體比較遲鈍，吃得太快了他會不知道自己已經飽了，大量的胰島素，結果就不再說了吧。
四個壞習慣呢是浪費、可恥，要把身上的食物全吃光，浪費一個變胖別擔心，太可惜了。為了十五斤酸進去，這樣每餐都會吃過頭，不想浪費，就在做飯配置好、分量大。為啥我說不要在家做飯，到外面大吃大喝呢？基本上都會吃光的。
第五個壞習慣呢，吃夠、吃飽。還要吃零食和瓜子。話說呢都是高碳水、高脂肪。為啥會發胖？原因不去再講了，就吃胖就容易吃東西容易發胖。
發現前面第二條哈是你吃一個額外的食物量，而且想所以呢你吃個啥麻辣小龍蝦。壞習慣呢是愛吃甜食，減重一定要戒糖。其實呢不只是減重，對身體有好處的。新人他說真的，之前感覺不會吃，不吃會死，但慢慢習慣後呢也不會那麼在渴望，經過很多次了。
具體第七個壞習慣呢，愛喝冷飲的能力啥都要加精不太多，會出現一種叫冷敏症。可以呢讓血管收縮、血流不通暢，那各個內臟細胞代謝變差，囤積呢更多的脂肪，老是喝冷飲，胃部呢經常處於病人的狀態，身體呢就會長脂肪而保護它。
第八個大破壞，習慣呢亞歷山大，吃東西來放鬆都有這樣的體驗，工作一忙就發胖太多工作太忙。身體的一種自然反應，和荷爾蒙有關。這個時候你改根本的方法，他放鬆的方式，比如說布林檢驗的運動、做家務，覺得很有意思。
第六個壞習慣呢，別說做運動了，連路都懶得走，整天懶得動，不但會發胖，連肌肉也會慢慢衰退，基礎代謝呢變得減少，不過要注意提升活動量而不是運動量。有時候搭車改步行、不坐電梯改走樓梯，也沒什麼幫助。另外呢，減重成功後呢，也要養成多數的飲食習慣，至於這九個習慣，那結果自然還是會在發胖呢其實很簡單，但要養成不發胖的生活。多些努力，持之以恆要生他的生活呢也是美好的人生。
