科普【誤區四：糖尿病患者不能吃水果。】有些人認為，糖尿病患者不能吃水果，否則會使血糖增高。正解：糖尿病患者是可以適當吃水果的。因為水果中所含的果膠等物質具有降低血糖的作用，水果中果糖的代謝也不需要胰島素的參與，因此，吃點水果對患者的血糖不會有明顯的影響。另外，水果中還含有大量有益於人體健康的物質，對減輕糖尿病併發症十分有益。但糖尿病患者在吃水果時，一定要注意以下幾點：①要控制水果攝入量，以每天不超過250克為限。②吃一定量的水果後要適當地減少主食的攝入量（要使所吃水果的熱量與少吃的主食的熱量相當）。③選擇食用一些含糖量較低的水果，如柑橘、山楂、獼猴桃等。④吃水果的時間一般以上午10點和下午４點左右為宜。這樣既可避免進餐時吃得過量，又可防止因空腹而發生低血糖。（via 養生中國）
來源： 廣東12320
