水是生命之源，人體的70%都是水構成的，所以，多喝水，是一件有利健康的好事。
雖然說喝水這麼簡單，誰不會呢。不過，今天易易子還是要跟大家來掰扯掰扯喝水的那點事兒。
什麼時間喝水、喝什麼水、喝多少水，這裡面學問還是很深的。
喝水的時間
都在宣傳一天八杯水，但什麼時候喝，怎麼喝才好呢。如果拿起水杯狂飲，不僅容易因為喝得太快嗆到自己，還可能對健康有影響。要知道，一次性飲水太多也會容易造成“水中毒”。
起床後：早晨喝水最好是空腹，以小口的緩慢速度喝下400mL的水，讓沉睡一晚的腸胃蠕動，促進新陳代謝。
飯前半小時：水分會被充分吸收形成胃液，使胃準備好消化食物。不僅可以預防多種腸胃疾病，也能增強飽腹感，預防肥胖；
飯後兩個小時至兩個半小時：能促進腸道消化機能，同時也能防止因為缺水產生虛假的飢餓感；
睡前：睡前少量飲水，能有效降低血液濃稠度，緩解尿液濃縮，減少結石形成的可能。
喝水的量
根據《中國居民膳食指南》的要求，成年人每天的飲水量在1500-1700ml，換成200ml的一次性水杯，相當於8杯水，這也是大家一直在宣傳每天要喝八杯水的原因。但其實，8杯水並不是就那麼規定得死死的。大多數情況下，我們還是要按需喝水，年齡、體質、氣候、環境都會對自身喝水的需求產生影響。所以，渴了就喝，沒事多喝水，少量多次，主動喝水就好了。
關於水的選擇
白開水、純淨水、礦物質水......
先說白開水，自來水燒開之後就成了白開水，在當地水質條件較好的情況下，自來水燒開直接喝一點問題都沒有，不過有些地區你會發現，燒開的水含有大量水垢，並且伴有消毒水的氣味，讓人難以下嚥。
所以，為了家人的用水品質得到保障，我們需要一臺適合家庭水質的淨水裝置。
總的來說，正確的喝水習慣就是閒來沒事兒來一杯，小口小口慢慢喝，淨水器過濾的水比自來水更健康。
