美白和減肥是很多女性一直不懈地追求，尤其是美白，買了很多護膚品、面膜、美白精華，錢倒是花了不少，美白的效果卻是沒有多少。其實想要美白，要先知道自己面板暗沉產生的原因是什麼，針對原因進行調理才能取得效果。
那麼，造成面板暗沉的原因有哪些呢？
1. 經常熬夜
大家都知道熬夜傷肝，肝臟是我們身體的代謝迴圈中起重要作用的器官，熬夜會讓我們的身體代謝速率降低，無法有效地消耗體內的黑色素，讓面板變得暗沉。
2. 不防曬
外出時一定要做好防曬措施，尤其是現在的陽光照射越來越強烈，紫外線會透過身體的面板屏障，讓肌膚中的黑色素加重沉著，被紫外線照射的部位面板就會明顯變得暗沉，甚至長出色斑。
3. 精神壓力過大
若長期處在較大的精神壓力之下，容易產生肝氣鬱結的症狀，肝氣不舒，面板就容易變得暗沉、長出黃褐斑。
4. 使用劣質化妝品
經常化妝的女性，臉上是很容易有化妝品的殘留的，尤其是在使用劣質的化妝品，這些化妝品中含有很多的化學新增劑，讓面板變得暗沉、長痘，肌膚變得粗糙。
除此之外，日常生活中經常會被我們忽視的飲食習慣也會造成面板暗沉。
醫生忠告：面板暗沉的人，3種食物少往嘴裡送，不妨瞭解下
1. 色素含量較高的食物
有一些深色的食物，例如黑米、黑芝麻、巧克力、濃茶等，它們本身含有的色素含量較高，相比於那麼淺色的食物，色素更不容易代謝出去，在體內堆積就會容易使面板變得暗沉。
2. 高油脂的食物
燒烤、炸串、鐵板魷魚等食物，其中含有的油脂較多，容易使血液迴圈減慢，並且其中含有大量的過氧化物，經常吃會使面板失去彈性，並加速衰老。
3. 感光食物
菠菜、芹菜、檸檬等都屬於感光類的食物，這類食物被食用之後，短時間內不要接觸光源，否則會使體內加快黑色素的分泌，讓面板變得暗沉，更黑。
美白麵膜、美白精華、醫美、中醫內調等方式都是女性常用的美白方法，其中，中醫內調已經被越來越多的女性所接受，因為內調美白與其他的美白方式相比，它所起到的美白作用是終身性的，不會出現反覆，而且不會對身體產生危害，所以有越來越多的女性採用內調身體的方式來美白。
內調——白芷營養物
這一物中含有中草藥白芷，是古代藥學著作中常被用來美白的藥方，能夠“擊退”黑色素，其中還有葡萄籽的成分，在美白的同時可以提高面板的抗氧化能力，延緩面板衰老。
這一物為什麼可以做到不反覆呢？因為它是透過在身體的內部加快代謝黑色素，並不是像其他的美白產品那樣僅僅是阻斷黑色素的傳送，這一物是透過調節身體中的整體代謝，在此基礎上來提高黑色素的代謝速率，身體內的黑色素含量少了，膚色就會慢慢提亮了。所以，即使在美白後停用，也不用擔心會反覆的問題。
此外，要注意日常面板的護膚補水工作，每2--3天敷一次面膜，尤其是經常化妝的女性，可以改善面板粗糙，減輕上妝時的卡紋、卡粉等問題。
