抗皺的2種食物，牛奶排末尾，榜首你若愛，面板飽滿氣色好

每個女人都想讓自己長保年輕，尤其是緊緻無暇的面板，是所有愛美女性的“終極追求”，但是想要保持緊緻年輕的面板，僅僅使用護膚品是遠遠不夠的，還需要透過飲食來進行由內而外的養護補充。宣稱有抗衰美顏功效的食物並不少，但是她們真的都有用麼？

這2種抗衰食物堪稱“智商稅”，消費之前要三思

1 .桃膠

桃膠就是，桃樹、杏樹、櫻桃樹等薔薇科植物受傷之後分泌的膠狀物，前幾年“桃膠養膚說”宣稱桃膠能為人體補充膠原蛋白，但其實這純屬“忽悠人”——膠原蛋白是動物蛋白，植物成分的桃膠不會有膠原蛋白。而且桃膠的主要成分是大分子多糖，人體難以消化吸收，只能說有一些促進排便的效果。

2 .皂角米

皂角米是皂角的種子，與桃膠相同，皂角米的彈彈糯糯的口感也是來自於植物多糖，因此多吃會導致腹瀉，並沒有宣傳中的養膚效果。並且皂角米高熱量，多吃還會有發胖的風險。

抗皺的2種食物，牛奶排末尾，榜首你若愛，面板飽滿氣色好

第2名：牛奶

牛奶中含有豐富的維生素、微量元素以及蛋白質，常喝牛奶能夠為人體補充充足的蛋白質，為機體代謝提供充足原材料。並且牛奶中的牛奶蛋白、維生素E都有滋潤面板的作用，常飲牛奶能減輕面板的乾燥狀況，保持面板滋潤，恢復面板光澤。

第1名：豆漿

豆漿中同樣含有機體代謝的基礎物質——蛋白質，同時還含有一定的膳食纖維，另外還有大豆中獨有的大豆異黃酮，能在女性體內發揮類似雌性激素的作用，幫助保持面板的細膩。

另外生活中護膚也有2點要注意

1 .保證充足睡眠

睡眠是面板的重要代謝時段，充足的睡眠能夠幫助面板維持正常的代謝和修復，因此一定要在11點前上床睡覺，保證8小時睡眠，讓面板有足夠的修復和休息。

2 .維持良好心態

長期懷有負面情緒會導致體內皮質醇水平增加，不利於面板健康的維持，會導致面板暗沉、讓面板狀態更脆弱，加快衰老速度。因此想要養出好的面板，學會調節排遣自己的情緒也十分重要。