如今隨著人們的生活水平越來越高，對於孩子的德智體美勞各方面發展也更加關注，對於每一位家長來說，都希望自己的孩子能夠健康茁壯快樂的成長，只要有益於孩子身心健康的事物，家長們花再多的金錢與精力都在所不惜。
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【案例分享】
桃子（化名）今年10歲，上小學四年級，從小到大，桃子都是爸爸媽媽的驕傲，雖然年紀小，但是身高卻達到了166釐米，甚至比上初中的姐姐還要高。正是因為身高優勢，桃子在學校裡可是屬於呼風喚雨的地位，對於各種體育專案更是信手拈來，所以深受老師的喜愛。
眾所周知，身高是主要是受遺傳因素影響的，所以大多數老師和同學都猜測，桃子的爸爸媽媽肯定都是高個子，但是在一次召開的家長會上，桃子的爸爸媽媽一亮相，就讓在座的老師和家長們傻了眼。
原來桃子的爸爸身高目測有173釐米，媽媽也只有160釐米，甚至還有愛八卦的家長言桃子不是親生的。面對家長們的疑惑，桃子的爸爸媽媽也解開了謎團。
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10歲女孩身高166釐米，醫生：2種食物是身高“增長劑”，可多吃點
1、牛奶
牛奶中富含製造骨骼的營養物質——鈣和蛋白質，而且容易被處於成長期的孩子吸收。蛋白質是生命的基礎，骨細胞的增生和肌肉、臟器的發育都離不開蛋白質。為了長高，要多補充鈣和蛋白質，而牛奶恰恰能滿足這一點。
牛奶中富含製造骨骼的營養物質——鈣，容易被處於成長期的孩子吸收，每天喝3杯牛奶就可以攝取到成長期必需的鈣質。
第一杯牛奶要在早上運動後早餐期間喝。早餐時間正是身體在一晚上消耗自身能量後積蓄能量的時刻。
第二杯牛奶則要在14點左右的時候喝，這個時候都是孩子午睡結束後的時間，也是機體從睡眠中復甦的時候，身體吸收營養物質快。
第三杯則是要在睡前喝，一來睡前喝牛奶既能夠讓人儘快進入睡眠，又能夠保證一天的蛋白質和鈣質的攝入。
2、胡蘿蔔
對於很多小朋友來說是非常討厭吃胡蘿蔔的。但是吃胡蘿蔔卻有助於長高。每100克胡蘿蔔中含有蛋白質0.6克、脂肪0.3克、糖類7.6～8.3克、鐵0.6毫克、維生素A原（胡蘿蔔素）1.35～17.25毫克、維生素B10.02～0.04毫克、維生素B20.04～0.05毫克、維生素C12毫克、熱量150.7千焦、另含果膠、澱粉、無機鹽和多種氨基酸，能夠對身體提供營養支撐，對於長高有一定的幫助。
胡蘿蔔生吃和熟吃都可以，生吃胡蘿蔔比較方便，而且能夠生津開胃，但是將胡蘿蔔用油炒熟了之後吃，更有利於其中胡蘿蔔素的吸收，而生胡蘿蔔70%的胡蘿蔔素都不能夠被身體吸收。對於生長髮育中的學生而言，要經常用眼，其實更建議將胡蘿蔔炒熟了吃，對於保護眼睛有一定的幫助。
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除了飲食之外，想讓孩子長得高，在平時還要做到以下幾點
1、多運動
只有多運動才能讓孩子長得更高，在嬰幼兒時期就要給孩子養成愛運動的好習慣，比如打籃球，跳繩，跳高等運動時間和運動強度一定要適量，至少保證30分鐘的運動時間。有益於促進孩子長高的運動有跳躍運動，跳繩，游泳，引體向上等。
2、保證充足的睡眠
只有讓孩子保證充足的睡眠才能促進生長激素的分泌，一定要讓孩子每天有8~10個小時的睡眠時間，在孩子睡覺的時候一定要關上燈，開燈睡覺，不僅會影響睡眠質量，也不利於骨骼的生長髮育。
3、多曬太陽
要帶寶寶多到戶外多曬太陽，增加紫外線照射機會，以利於體內合成維生素D，促使胃腸對鈣、磷的吸收，從而保證骨骼的健康成長。
結語：透過對每篇文章的介紹，相信大家對於孩子長高的方式方法都有了新的瞭解和認識，不知道大家在平時有沒有關注過孩子的生長髮育呢？如果對此還有別的看法和觀點，可以在下方留言評論。
