隨著時代發展，經濟水平不斷提高，當下的孩子的飲食種類也益發豐富，營養越來來均衡。但隨之帶來的，也是孩子較差的飲食習慣。
許多孩子喜歡吃甜食、辣條、蛋糕等高熱量、高脂肪、低蛋白的食物，因為貪嘴，孩子總是喜歡吃零食。這也導致了孩子的發育出現不均衡或者不和諧，也讓許多家長感到頭疼。
但談及身高問題，許多家長都是希望孩子能長高一些。但是否能長高的因素涉及到許多，例如鍛鍊、飲食等。
據訊息報道，良益小學的一10歲女孩，小學就已經身高163，在班上，已經是最高的人了。
女孩成績也很好，性格開朗，與人相處融洽。對此女孩媽媽說：最主要的是調整好孩子的脾胃，讓孩子好吸收。這樣也就長得快了。
兒科醫生在對孩子的飲食安排中，有以下建議：
一、不要攝入過多的甜食，例如糖果、巧克力和蛋糕等。
這些食物糖分高，且營養單一，攝入過多會導致孩子積食，甚至引起脂肪堆積。因此要控制好孩子甜食的攝入量。
二、減少快餐的食用。
在這個快節奏的時代，孩子也逐漸喜愛上快餐。肯德基、麥當勞、或者路邊的一些中式快餐。為了美味，這些快餐的調味料與油脂較多，若食用過多，會對孩子的腸胃造成過多的負擔。因此應讓孩子少使用快餐食品。
三、減少碳酸飲料的攝入
孩子都愛喝凍的、帶氣泡的甜甜的飲料，即碳酸飲料。碳酸飲料含有大量色素、碳酸鹽，對身體沒有好處。過多使用會極大影響孩子鈣離子的吸收，從而影響孩子的身高發育。
除了在飲食上要對孩子的攝入進行控制，對孩子的營養補充也是很重要的。
孩子在長身體發育的時期，需要調整好脾胃，有助於營養物質的吸收。家長可及時給孩子補充有益於脾胃健康的食物，例如薏米、蓮子等。
除了飲食上的講究，孩子的作息和運動也很關鍵。
家長可督促孩子早睡，即使放假也不能熬夜賴床。夜晚睡眠的時間，是孩子生長激素分泌的時間，若是作息不對，孩子很容易發育緩慢。因此需要讓孩子養成早睡早起的習慣。
定期跟孩子到戶外運動。例如打羽毛球、打籃球等。多一些運動有利於孩子骨細胞的增長和活躍，促進孩子快高長大。
讓孩子長高其實並不難，從身邊的小事做起，控制飲食，開啟運動，即可讓孩子快高成長~
