目前全球的胃病患者是非常多的，並且人數每年都在增加。胃病已經成了一個嚴重困擾大家的問題，生活中很多人都有著各種各樣的胃部問題。
01哪些因素會導致胃病的產生
1、飲酒
酒精本身就有殺菌消毒的作用，喝進身體裡會殺死一些細胞，給胃部產生很大的刺激，損傷胃粘膜，還會使胃部發生痙攣。
2、不吃早餐
很多習慣不吃早餐人都有胃病。人睡了很長的一夜，基本上胃裡的食物被消化完了，但是胃部的蠕動是一直都在進行的，胃裡空空的沒有東西可以消磨，這會造成胃粘膜的損傷，從而導致胃部疾病的發生。
3、情緒緊張壓力過大
現在的人無論是工作還是生活壓力都非常大，平時的情緒經常處在緊張的狀態。人在這種狀態下大腦皮層會受到很大的影響，導致對周圍的神經不敏感，調節和控制能力也會下降，從而使胃腸道的功能發生紊亂，胃腸的疾病由此而生。
4、亂吃止痛藥
止疼藥裡面含有很多刺激性成分，會直接刺激胃粘膜，並且這些成分還會刺激胃酸的產生，從而對胃粘膜產生二次傷害。使胃部的損傷進一步加重，甚至會造成胃潰瘍、胃出血。不僅不能起到治療的作用，反而加劇了胃部疾病。得了胃病的人要注意平時的飲食，透過飲食可以讓胃病得到一定的好轉。
02早餐的時候可以多吃一點這5種食物
1、饅頭
饅頭中的酵母含有多種營養元素和礦物質，還有一些酶類，能夠幫助人體消除胃脹的症狀。麵糰經過發酵做成饅頭，便於胃部的消化吸收。吃饅頭能夠減輕胃部的一些不適症狀，讓身體感到舒服很多。
2、小米粥
小米粥可以養胃這個是大家都瞭解的，小米是非常健康的食品，我們可以用它來單獨煮粥，也可以放一些大棗、枸杞、蓮子等，做成各種各樣的營養粥。
小米粥是很容易被消化的，而且能夠開腸胃、補氣血，能夠起到暖胃的效果，所以胃不好的人可以多食用。
3、紅薯
紅薯是大家都非常喜歡的一種食物，不僅好吃營養價值還非常高，裡面含有微量元素種類也很多，具有豐富的膳食纖維和亞油酸，營養非常的均衡。這些物質能夠使血管彈性得到很好的保持，對於防治便秘有非常好的效果。
但是紅薯不適合多吃，它裡面的糖量很高，吃的多了會引發大量的胃酸分泌，引發身體的不適。大量的胃酸會刺激胃部使其收縮加強，這個時候胃酸就會出現倒流的情況，出現吐酸水。如果想要抑制胃酸可以在吃紅薯的時候加配一點小鹹菜。
4、山藥
山藥能夠幫助我們養胃，山藥中澱粉酶能夠促進胃部的消化，所以脾胃不好的人可以適當的多吃一點山藥，胃部的症狀或許可以慢慢得到改善。山藥還有提高身體免疫力的作用，大家可以買來煮著吃，熬粥也很不錯。
5、菠菜
菠菜有增食慾、促消化、助排便的作用，它可以促進胃和胰腺的分泌，提升食慾，促進消化；豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動，有利排便。
03養胃除了要注意平時的飲食之外，以下幾個方面也要做到
1、精神調節
人的精神如果緊張，情緒不好，經常生氣，這些情況都會加重胃部的不適。所以在平日裡要保持心情愉快，放鬆心情，避免一些不良情緒的刺激。同時也要注意休息，做到勞逸結合，過度的疲勞也會加重胃病，不利於康復。
2、規律作息，堅持鍛鍊
有胃部疾病的人不僅要飲食規律，日常的作息也必須嚴格控制起來，休息和睡眠的時間必須要充足，還要按時服用藥物，這樣才有利於疾病的康復。
結束語：平時生活中要堅持鍛鍊身體，使身體更加強壯，提高抵抗力。
