老年人節假日期間，可以食肉，但不能過分超量。對於老年人來說，因為體質的變化，每天攝入肉食應該適量，千萬不能不加節制地滿足自己的口福要求(脂肪烹調後美味香濃，誘惑力極大），招惹有關疾病，影響身體健康。
老年人吃多少肉為好呢？從醫學刊物上看到:一日三餐中，午飯或晚飯吃一次肉為理想之舉。牛肉約二兩，鳮肉約一兩，這裡指的食肉並非指只單純吃肉，而是每天至少吃肉類、魚類等。
老年人規範性地食肉，有宜於身體健康。
（原創）
sponsored links
老年人過節攝入肉食也要適量，宜於健康長壽
分類： 健康
時間： 2021-09-18
相關文章
老年人合理安排好一日三餐，宜於健康長壽
"早飯宜好,午飯宜飽,晚飯宜少"是古人的養生格言:現代營養學家提倡"早飯佔全天總量的25%,中餐佔40%,晚餐佔35%,是對現代養生的具體化. 很多老年人不吃早餐,這是違 ...
老年人過節更要堅持良好的飲食習慣，才能有利身體健康
老年人尤其是在節假日,家人團聚,佳餚豐盛,心情愉悅舒暢.但就餐可不宜過食美味,造成消化不良,影響身體健康. 堅持"食不過撐",這一養生之道,懂的"少食安脾'太飽傷氣&qu ...
老年人要想健康長壽，生活中應做到五個方面
平時看小說,看電視劇,有些人為了長生不老,練丹,尋找長生不老之妙方.其實,人類哪有長生不老的,生老病死是自然規律,要正確面對,但是,講究科學的生活方式,活得久一些還是應該的.從一些長壽老人的生活經驗看 ...
飲食是生命之根，健康之本，老年人合理飲食宜於延年益壽
古人云:"安身之本,必資於食--不知食宜者,不足以生存也". 飲食是生命之根,健康之本.隨著人們的生活水平提高,"吃好求健康"已成為人們追求的目標.老年人吃的科 ...
「九九重陽節」老年人健康的六大注意事項
明天是九九重陽節,這個節日寄託著對老年人健康長壽的祝願,所以今天就聊聊老年人日常保健需要注意的幾個問題: 第一,防跌倒.我曾多次講過,老年人每一次跌倒都可能是人生最後一次跌倒,每一次跌倒都有可能再也不 ...
老年人飲食越清淡越好？
"飲食要清淡一點."相信很多患者,不論是老年人還是中青年,一定不止一次聽醫生說過這句話,尤其是患有高血壓.冠心病.高脂血症.脂肪肝.超重肥胖的患者.於是,許多向往健康.生活自律的人 ...
老年人要長壽，該多吃肉還是少吃肉？這3種情況，適當吃肉好處多
關於老年人如何注意營養補充,如何飲食更有利於健康長壽的問題,一直以來都是大家關注的重點之一.近期,一些關於老年人要長壽就要多吃肉的"科普"文章屢屢刷屏,但也有些老年朋友問,不是說老 ...
老年人胖點好，還是瘦點好？
老年人是瘦點好,還是胖點好?大家對此估計都有自己的看法,今天醫生主要從健康的角度出發,和各位聊聊身體胖些和瘦些.對於老年人來說,身體各會造成什麼影響,一起來了解下,看看老人究竟是胖些還是瘦些好. 對於 ...
吃個雪糕要跑5公里才能消耗掉攝入的熱量？來看16款網紅冷飲測評結果
冰淇淋和雪糕好吃又誘人 吃了又擔心會長胖 控制不住吃了一份冷飲 到底要運動多久才能消耗掉呢? 來看看上海市消保委做的 16款網紅冷飲的比較試驗 脂肪 本次測試中 "索菲亞原巧 香草口味巧克力 ...
老年人吃保健品有用嗎？別再被騙！遠離5類保健品，省錢又安全
中秋已過,馬上就要到國慶假期了,每年在這雙節之際,很多朋友都會趁著假期的時間,去探望父母老人,為了老年人的身體健康,往往也會買一些保健品送給老人,但老年人吃這些保健品,真的有用嗎?我們又該如何看待保健 ...
【重陽節】6個健康錦囊送給天下老年人！身體健康就是最大的財富，祝您喜樂安康~
<少年遊·重陽過後> [宋]晏殊 重陽過後,西風漸緊,庭樹葉紛紛. 朱闌向曉,芙蓉妖豔,特地鬥芳新. 霜前月下,斜紅淡蕊,明媚欲回春. 莫將瓊萼等閒分.留贈意中人. 今日重陽. 古人把&q ...
老年人堅持走路，能不能保護血管？提醒：重點在於“三五七”原則
老年人健康不能忽視,隨著年齡增大,身體機能一步步退化,再加上年輕時候養成的不良習慣,就容易引發一些疾病.三高問題,是現代老年人的常見疾病,很多老年人,在進入50歲後,就逐漸被查出高血壓.高血脂或高血糖 ...
老年人要學會口腔自我保健方法
[老年人要學會口腔自我保健方法]老年人要學會自我口腔保健方法,健康的牙齒是幸福晚年的保證. (1)刷牙每天至少兩次,每次至少2分鐘,晚上睡前刷牙更重要. (2)對於老年人,因多有牙齦退縮,容易發生食物 ...
現在的老年人，怎樣闖過73歲、熬過84歲兩個坎的呢？看完漲知識了
人們常說:七十三.八十四,閻王不叫自己去.但是生活條件提高之後,身邊有很多老人,成功地跨過了這兩個,年齡數字.他們的身體依然特別的好. 之所以會有這樣的說法,是因為大部分的老人覺得這是人生的兩道坎,但 ...
秋冬季節，老年人該如何保養心腦血管？
心血管疾病是內科常見病.多發病,也是老年人的常見疾病,是嚴重威脅人類健康的頭號殺手.隨著年齡增長,身體機能有所下降,心臟和血管逐漸"老化",增加了患心臟.血管疾病的機率.誘發疾病的 ...
重陽將至，老年人如何科學養生？
九月初九重陽節將至,當代人更願意稱其為老人節,並與傳統的清明.中元及除夕節被看作是祭祖的日子. "九九"即兩陽相重,代表了長長久久,寄託了我們對老人們健康長壽的祝福.重陽即將到來, ...
隋唐洛陽城邀您重陽登高賞秋！60歲以上老年人可免門票參觀三大景區
10月14日是重陽節.隋唐洛陽城推出"登高賞秋 • 感恩敬老"主題系列活動,邀請老年朋友來景區歡度重陽. 60歲以上老年人憑身份證可免門票參觀隋唐洛陽城應天門.九洲池.明堂天堂景區 ...
年紀越大，越不能吃肉，真的嗎？50歲後，4大吃肉建議需瞭解
導語:吃肉對於年輕人來說是一件幸福的事,甚至很多人都有挑食的習慣,不吃蔬菜只吃肉.但是當我們老了之後,又會擔心吃肉不好,會不會影響身體健康,今天我們就來聊一聊這個問題. 前段時間,有一篇文章在網上引起 ...
