李靚蕾在回覆王力宏的長文裡，提到王力宏“的這次發文書以很典型的利用情緒操控的方法（Gaslighting）”。那麼，什麼是Gas lighting呢？它和情緒操控又有什麼關係?
這裡的Gas lighting是煤氣燈操縱的意思，起源於一個叫做《Gas Light》（《煤氣燈》）的黑色懸疑電影，主要講訴了少女寶拉因為姑媽的意外身亡而繼承了一大筆財產，青年安東為了謀取寶拉的遺產，先是向寶拉求愛確定關係，其後用盡各種方法企圖把寶拉逼瘋，將她送進精神病院，從而獲得寶拉的鉅額財產的故事。
後來，美國心理學家Robin Stern受到這部電影的啟發，並根據20多年的臨床經驗，寫了一本叫《煤氣燈效應》的書，詳細闡述了煤氣燈操縱者是如何對他人進行心理操縱的，並且給出了在煤氣燈效應的不同階段，識別和遠離心理操縱的方法。
什麼是煤氣燈效應？
煤氣燈效應應該由兩人構成一段關係：
一方是煤氣燈操縱者，他扮演凡事都正確的角色，保持自己的身份認知，覺得自己握有實際權力。
另一方被操縱者，總讓操縱者定義她的現實世界，並把早衝著過度理想化，期許得到操縱者認可。
煤氣燈效應在任何型別人際關係中都有可能出現：朋友，家人，上司，同事，戀愛關係。
煤氣燈操縱的基本模式
某人堅持要你同意一個你明知道是錯誤的觀點，你雖然不情願，但還是照做了，並且說服自己：這麼做是為了獲得對方的認可，保持一段讓你感覺良好，與眾不同，充滿了愛和能量的關係。
你對外界認可的需求使得你一直停留在段煤氣燈操縱式的關係裡
情感被操縱的三個階段，操縱者總是指責、質疑、否認被操縱者：
1️⃣ 儘管被操縱者希望得到認可，但是還是不相信操縱者說出的話；
2️⃣ 非常希望得到操縱者的認可，開始相信他們的話，並試圖為自己的“錯誤”辯解；
3️⃣ 主動證明操縱這是對的，喪失自信，迷失方向，日益憂鬱。
煤氣燈操縱者的種類 Gasligters
1️⃣ 魅力型：為你打造一個特別的世界，用魅力讓你不再專注自己的感受
2️⃣ 好人型：讓你說不出來哪裡有問題，看起來通情達理，但是卻想方設法按自己的方式做事。
3️⃣ 威脅型：盛氣凌人，嫁禍於人或刻意隱瞞。會吼叫、貶低、排擠甚至使用冷暴力。
如何擺脫煤氣燈效應
1️⃣ 建立自己的社交系統，不要太過依賴於個人
當你與外界的接觸總是需要透過一個人的時候，你也給予了這個人控制你生活的能力。所以，你需要自己去建立完全屬於自己的社交網路，不需要經過一個人去傳遞彼此之間的資訊，這樣才避免操控者透過隔離你與身邊的人，從而操控你的結果。
2️⃣ 察覺“操控”，從小事開始脫離控制
其實被操控的過程，你是可以意識到的，只是有時候你因為太過相信某個人，而導致自我懷疑，自我的不信任。當你意識到這個過程後，你可以透過自己掌管自己的事情，從小事開始，慢慢一步步進行控制的脫離。
3️⃣ 相信自己，客觀分析他人本身與其行為
你需要充分了解自己是一個怎麼樣的人，這樣你才能從別人對你的評價中，清楚認識到哪些評價是客觀真實的，哪些是錯誤扭曲的。只有在足夠了解自己後，才能理智地去看待操控者本身和ta的行為，辨別出ta是否在扭曲事實，隱瞞真相。
建議閱讀《煤氣燈效應》，幫助自己和身邊人遠離情感操縱
