立秋到來，但暑熱不減，晴熱高溫仍在持續，哪怕坐著不動，都是汗流不止。這時及時補充水分就顯得尤為重要，那麼喝哪種水最能清熱解暑呢？來聽聽。
一、白開水
白開水是老百姓家中最常見的飲用水，經濟實惠、安全衛生，補水效果更是絕佳。
一般來說，家庭使用的自來水都是符合國家衛生標準的，但是不同地區的水質還是有一定的差別，若燒水壺在使用後內壁上附著有明顯水垢，則說明水的硬度較大，水中含有大量的鈣、鎂等離子。雖然適量的鈣、鎂離子對人體有好處，但是長期飲用高濃度硬水會引起心血管、神經等系統的病變。
二、純淨水
純淨水是指不含無機鹽、任何新增劑和各類雜質的水，以符合生活飲用水衛生標準的水為原水，透過蒸餾法等加工方法制成，使鈣、鎂、鉀、鈉等人體必需的礦物質顯著減少，可直接飲用，能方便有效的補充水分，但長期飲用不利於人體營養物質的吸收和新陳代謝。另外，對於桶裝的純淨水要儘快喝完，以免細菌滋生。
三、茶水
喝茶已經不是老年人的專利，現在的年輕人更是講究養生之道。茶葉中含有大量的茶多酚，具有抗炎、降低膽固醇等功效，其與唾液發生化學反應，幫助溼潤口腔。需要注意的是，飲茶過多過濃會造成胃部不適、失眠等症狀。
四、湯飲
這裡介紹一款解暑神器：綠豆湯。綠豆具有清熱解毒、消暑利尿等作用，將綠豆入水熬成湯，可以預防中暑；若煮的時間較長，則會形成紅棕色的湯汁，具有健脾開胃的作用。需要注意的是，綠豆性涼，對於四肢冰涼、容易腹瀉的人來說，不宜多食；空腹也不宜飲用綠豆湯，容易刺激腸胃，引起胃腸不適。
五、氣泡水
現在市面上湧現出大量的氣泡水，相比於白開水、純淨水來說口感更佳，在炎熱天氣喝上一口冰氣泡水，甚是清涼爽口。還有宣傳為“零糖零卡零負擔”的代糖飲料，成為時下減肥年輕人的新寵，但是它對健康的影響爭議較大，而且喝多了，也容易出現腹脹、打嗝等症狀，建議適量飲用。
總結：
涼白開是我們解暑補水的第一利器。天氣炎熱時不要一味貪涼，可以根據自己的體質來選擇適合自己的消暑飲品！
