牛奶、紫菜、南瓜、蘑菇等食物被稱為天然“增高劑”，適合讓那些處於發育期的孩子吃。
對於家長來說，讓自己孩子儘快長高，健康長大，是最大的夢想。而想讓孩健的高最有效的方法就是調整飲食結構，保證健康飲食，多讓孩子吃一些能促進身高發育的食物，而牛奶就有著天然“增高劑”之稱，它含有豐且的鈣和優質蛋白，能促進兒童骨骼發育，而且能防止兒童出現腿部抽筋和小腿疼痛發生，每天堅持喝300毫升牛奶能提高身體免疫力，也能讓身體長高。
一、紫菜
紫菜是一種高營養食材，兒童吃紫菜也能促進身體長高，因為的身說含有多種活性成分和微量元素，這些物質能增強兒童身體的抵抗性，而且能促進兒童體內的骨骼發育，會讓他們的身高慢慢增加，對於那些身高發育緩慢的孩子來說，多吃紫菜就大有好處，說它是““增高劑”也不誇張。
二、南瓜
南瓜有著天然“增高劑”之稱，這是一種元養極為全面的健康食材，它不但含有植物纖維，還含有豐富氨基酸和多種對人體有益的微量元素，這些物質能促進孩子身體發育，也能讓他們的身高增加，平時可以給孩子用南瓜煲湯喝，這樣會讓孩子身體儘快把難過中的有效營養吸收，能促進骨骼發育，也能離孩子長的更高。
三、蘑菇
蘑營用人們對菌類食材的總稱，但這類食材營養價值極高，特別適合那些處於發育期的青少年食用，因為對們吃蘑菇以後會加快腸道蠕動，也能增強身體，對蘑菇中加效營養的吸收會促進骨骼發育，能讓他們的身高增加，這類食物也可以算是“增高劑”。這些食物比較安全可以給孩子經常吃，但大家也要知道，孩子的身高除了與飲食有關以外，還與遺傳和日常生活習慣有很大的關係。
