1-7日
下午6點以後不要吃任何東西。早飯、午飯、晚飯按時吃，中間不需要鍛鍊，每天多喝水，堅持一週去身體浮腫
8—15日
晚飯不吃，堅持7天，體重掉的會很快，智從內臟脂紡開始減，身體會感覺非常餓，餓是好事情
16-20日
早飯、午飯要吃，晚飯可以少吃，多喝水加快代謝，開始輕度有氧運動散步、慢跑等。一定堅持，離成功很近了
22-29日 10
體重輕了，這時要多攝入蛋白質，同時進塑形練習，多做拉伸或慢跑，身體苗條穿什麼衣服都就都好看了
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女性一個月掉秤步驟
分類： 房產
時間： 2021-11-22
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