太極拳基本功的好處：
一：增強各個關節 骨骼和韌帶的彈性；
二：經過屈伸拉拔 延長筋絡
所為筋長一寸延壽十年的說法也不無道理；
三：幫助提高太極拳套路動作的質量，增強體質，提高免疫力！
俗話說得好：練拳不練功到老一場空，可見基本功的重要性，所以各位太極拳愛好者，學習太極拳，必須要注重基本功的練習！有句話說得好，有時間 ——練拳，沒時間——練功，這句話是什麼意思呢？看起來有些矛盾，其實這句話的意思是說，在我們日常練習的過程中，如果因為時間的關係，我們的練習內容選擇情況！
如果對太極內涵多少有些瞭解的太極拳愛好者都知道，如果時間來得及，我們要首先選擇基本功的練習，來日在練拳，壓腿 控退，韌帶 筋絡的拉伸是要天天堅持的；
有：停一日退三日的說法，所以說時間有限我們選擇練功，如果時間允許，我們先練功，再練拳，也就是為什麼有，練拳不練功到老一場空的說法了！可見想要練好太極拳，紮實的幾本功是多麼的重要啊！！！！！
