sponsored links

腰痠背痛?教你 3 招按摩試試



按摩,是人生的一大享受

但是每次都去按摩店也太麻煩了

趕緊來學這 3 招

在家也能按

簡單實用易上手

戳影片,叫身邊的朋友學起來

點開影片並關注,和丁香一起健康生活

科學稽核 楊一卓

北京體育大學運動醫學博士

還想知道

「如何保護好腰」

更多生活健康小知識嗎?

快來丁香醫生影片號看看吧!

分類: 健身
時間: 2021-10-08

相關文章

解凍豬肉,不要直接用水泡,教你一招,10分鐘快速解凍,新鮮如初

解凍豬肉,不要直接用水泡,教你一招,10分鐘快速解凍,新鮮如初
解凍豬肉,不要直接用水泡,教你一招,10分鐘快速解凍,新鮮如初 豬肉在生活中,是不可缺少的一種食材,尤其是我們家每個月花在買肉上面的錢,少說也有好幾百了,比吃蔬菜還要頻繁. 我喜歡一次性多買一些,就不 ...

華為手機聲音太小?教你一招,音量立馬增大,學到就是漲見識

華為手機聲音太小?教你一招,音量立馬增大,學到就是漲見識
分享最實在的玩機技巧,洞察最前沿的科技資訊!大家好,這裡是手機科技園! 我們的手機用久了,聲音就會變得越來越小,通話質量也會變得很嘈雜,有些朋友可能想著要換手機了,或者跑去手機店花錢維修. 這也許並不 ...

山竹怎麼挑?很多人不會,教您兩招好方法,輕鬆挑到好山竹

山竹怎麼挑?很多人不會,教您兩招好方法,輕鬆挑到好山竹
導語:山竹怎麼挑?很多人不會,教您兩招好方法,輕鬆挑到好山竹 秋天到了,天氣慢慢涼快下來,氣候也慢慢乾燥起來,那麼在這個季節裡,大家要注意兩方面, 一是要保暖,別再穿得太單薄了,天冷就要及時新增衣服, ...

南瓜吃不完怎麼儲存?教您兩招好方法,放3個月不變質,很實用

南瓜吃不完怎麼儲存?教您兩招好方法,放3個月不變質,很實用
導語:南瓜吃不完怎麼儲存?教您兩招好方法,放3個月不變質,很實用 秋天一到,一些耐儲存的蔬菜越來越多,比如土豆.紅薯.南瓜等,這些食材不經過特別處理,只要不切開都可以至少放一個星期不壞,非常耐放,不知 ...

調芝麻醬時,只加水就錯了,大廚教我一招,讓你吃一次念念不忘

調芝麻醬時,只加水就錯了,大廚教我一招,讓你吃一次念念不忘
國以民為本,民以食為天,各位老饕大家好!吃火鍋的時候,很多人都喜歡蘸芝麻醬,飯店的芝麻醬也很香,但是在家中自己做火鍋的時候,卻發現買回家的芝麻醬怎麼調都不香.難道不是直接加水進行調製嗎?你今天算問對人 ...

白菜做餡別用鹽醃,餃子館老闆教你1招,不出水還鮮香,鮮嫩多汁

白菜做餡別用鹽醃,餃子館老闆教你1招,不出水還鮮香,鮮嫩多汁
白菜做餡別用鹽醃,餃子館老闆教你1招,不出水還鮮香,鮮嫩多汁 白菜有"百菜之王"的美稱,因為它的味道特別鮮美,價格也非常便宜,在千百年中擊敗了其它蔬菜,成為老百姓最喜歡的一種蔬菜. ...

教你3招,如何快速分辨各類珠寶的等級以及真假

教你3招,如何快速分辨各類珠寶的等級以及真假
珠寶品類實在是太多了,五花八門,五彩繽紛,怎麼看怎麼喜歡,怎麼看怎麼都好像明明分清楚了又好像不對,那麼我們現在來教大家幾招. 有三招:一顏色.二成色.三特色 貓眼系列碧玉 1.紅色為南紅 顏色以有錦紅 ...

白灼蝦,切忌用水煮,老漁民教你一招,不加一滴水,吃著又鮮又嫩

白灼蝦,切忌用水煮,老漁民教你一招,不加一滴水,吃著又鮮又嫩
白灼蝦,切忌用水煮,老漁民教你一招,不加一滴水,吃著又鮮又嫩 秋天是我最愛的季節,因為這時候有著各種各樣的美食吃,除了蔬菜水果之外,最受歡迎的無非就是海鮮了.秋天開海之後,海鮮經過了一個夏天的生長,變 ...

醃韭菜花,只放鹽容易壞,奶奶教我一招,翠綠鮮香,能儲存一年

醃韭菜花,只放鹽容易壞,奶奶教我一招,翠綠鮮香,能儲存一年
醃韭菜花,只放鹽容易壞,奶奶教我一招,翠綠鮮香,能儲存一年 每年到了秋天這個時候,在菜市場上就經常可以看到,有賣韭菜花的.之前還一直不理解,這種東西要怎麼吃,真的有人買嗎?後來奶奶告訴我,我很喜歡的韭 ...

怎麼烙餅才能不硬?和麵是很關鍵的一步,教你一招,放3天也不硬

怎麼烙餅才能不硬?和麵是很關鍵的一步,教你一招,放3天也不硬
怎麼烙餅才能不硬?和麵是很關鍵的一步,教你一招,放3天也不硬.哈嘍,大家好.我是大廚江一舟.今天又到了和大家分享美食的時刻了,你準備好了嗎? 烙餅是我們北方人最喜歡吃的一道早餐啦,只要家裡沒有饅頭,那 ...

鴨子去腥別用姜,教你2招訣竅,鴨肉鮮香入味,好吃又無腥味

鴨子去腥別用姜,教你2招訣竅,鴨肉鮮香入味,好吃又無腥味
導語:鴨子去腥別用姜,教你2招訣竅,鴨肉鮮香入味,好吃又無腥味,太實用了! 對於每天買菜的人來說,買菜真是一件很頭疼的事情,每天買菜,還真不知道該買什麼好?現在物價很高,買菜的人除了需要對此價格,還得 ...

爆炒花甲前到底要不要過水?大廚教你一招,花甲既鮮又嫩還沒有沙

爆炒花甲前到底要不要過水?大廚教你一招,花甲既鮮又嫩還沒有沙
隨著人們的生活水平提高,大多數都步入了小康社會,海鮮也成為了家家餐桌上常出現的菜品,而海鮮的價也是比平常菜品要貴很多,所以大家都只是一週出現幾次,不怎麼會天天吃,有一種海鮮,它的價格足以讓每個家庭天天 ...

醃黃皮,放鹽醃就錯了,奶奶教我一招,醃好的黃皮好吃又不酸

醃黃皮,放鹽醃就錯了,奶奶教我一招,醃好的黃皮好吃又不酸
導語:醃黃皮,放鹽醃就錯了,奶奶教我一招,醃好的黃皮好吃又不酸! 雖說我很愛吃水果,但是對於黃皮這種水果,直接吃我真的吃不下. 一般來說,對於帶有酸味的水果,入口一咬,牙齒就被酸得發軟,那種感受可真不 ...

燉雞肉,不要再焯水了,難怪不爛還塞牙,教你一招,軟嫩還不柴

燉雞肉,不要再焯水了,難怪不爛還塞牙,教你一招,軟嫩還不柴
燉雞肉,不要再焯水了,難怪不爛還塞牙,教你一招,軟嫩還不柴 秋天冷了,可以多吃些肉類暖暖身體,補充一下營養,但是如果各位害怕長肉的話,豬肉牛肉這些就儘量不要吃了,雞肉是更好的選擇.高蛋白低脂肪,肉質軟 ...

炸東西用的老油不要直接用啦,教你1招,老油立馬變新油

炸東西用的老油不要直接用啦,教你1招,老油立馬變新油
炸東西用的老油不要直接用啦,教你1招,老油立馬變新油.哈嘍,大家好,我是大廚江一舟,今天又到了和大家分享美食的時刻了,你準備好了嗎? 隨著生活水平的不斷提高,越來越多的朋友喜歡自己在家做飯啦!像我們北 ...

吹出“空調病”?這幾招你試試

吹出“空調病”?這幾招你試試
[吹出"空調病"?這幾招你試試]民生視角每到夏天,不少小夥伴常開玩笑說自已這條命是空調給的.然而在空調房裡待久了,長輩們常提醒說"小心吹出空調病".吹空調真的會 ...

魚老是脫鉤咋回事?10年老司機教你幾招,再也不用擔心脫鉤了

魚老是脫鉤咋回事?10年老司機教你幾招,再也不用擔心脫鉤了
平時我們在釣魚的時候眼看就要把魚拉上來了,卻眼睜睜地看著魚從我們眼皮子底下跑掉,這就讓人很苦惱了,別擔心,看看下面的方法,10年老司機教你幾招,再也不用擔心魚跑了. 一.魚鉤太小或太大 這也很好理解, ...

怎樣烙餅才能不硬?關鍵在於和麵,麵點師教你1招,涼了也不硬

怎樣烙餅才能不硬?關鍵在於和麵,麵點師教你1招,涼了也不硬
怎樣烙餅才能不硬?關鍵在於和麵,麵點師教你1招,涼了也不硬.哈嘍,大家好,我是大廚江一舟,今天又到了和大家分享美食的時刻了,你準備好了嗎? 麵食是我們北方人的最愛,用麵粉做出來的包子,饅頭花捲以及餃子 ...

清洗豬肚,切記不要加鹽和麵粉洗!教你一招,乾淨衛生無異味

清洗豬肚,切記不要加鹽和麵粉洗!教你一招,乾淨衛生無異味
清洗豬肚,切記不要加鹽和麵粉洗!教你一招,乾淨衛生無異味.哈嘍,大家好.我是大廚江一舟,今天又到了和大家分享美食的時刻了,你準備好了嗎? 對喜歡喝酒的朋友來說,豬肚並不陌生吧.只要飯桌上有酒席,離不開 ...