隨著年齡增長，衰老的腳步逐漸靠近。女性愛美，大概每個女性都不希望皺紋早早出現在自己臉上，在日常生活中也會更加註重保養。大部分女性都會用護膚品來保養自己的肌膚，可是你知道麼，想要延緩衰老，在飲食方面也需要多下功夫管住嘴。有些常見的食物，吃得越多反而衰老越快，女性想要變美，還要儘早遠離！
1.油炸食物
油炸食物焦香酥脆，是很多人的心頭好，可在這誘人的油香背後，油炸食物不僅會令人加速發胖影響身體健康，大量食用還會導致攝入過多的不飽和脂肪酸，導致體內產生大量自由基，加速面板老化。同時攝入過多的油脂還會加重面板負擔，使得面板油脂分泌增加，導致長痘和面板暗沉。
2.高糖分食物
冰淇淋、奶茶、果汁飲料、小餅乾……這些甜甜的小零食讓人心情愉快，是不少女性的心頭愛，可攝入過多的糖分同樣可能給身體和面板帶來負擔——資料顯示高糖飲食比高脂肪飲食更容易令人發胖，同時過量的糖分還會導致面板中膠原蛋白膠聯變性，導致面板僵硬、暗沉，加速面板老化和鬆弛，導致皺紋產生。
3.燒烤
對於燒烤食物，很多人的印象還停止在“致癌”，很多人覺得偶爾吃一次無所謂，但事實上燒烤產生的高溫油煙對面板傷害其實更大。資料顯示，燒烤產生的高溫油煙中國含有超過汙染標準千倍的PM2.5，爆表的揮發性有機物，以及細胞的敵人氧自由基，再強的抽油煙機也無法將其完全吸走。事實上在吃燒烤的過程中，我們的面板每時每刻都在遭受油煙中汙染物的摧殘。可能造成面板微炎症、皮脂氧化、膠原蛋白氧化等等傷害，最後帶來面板暗沉、油膩、粗糙、皺紋等種種損傷。
4.醃製食物
在醃製過程中，需要大量放鹽，這會導致此類食物鈉鹽含量超標。高鹽分的食物對身體的傷害很大，會影響身體的水平衡。不僅增加身體各器官的負擔，還容易對面板產生刺激，導致面板的乾燥和敏感，同時可能會出現皺紋。所以儘量少吃醃製食品，同時日常烹飪也應該少放鹽，儘可能吃得清淡健康。
女人要常吃這2物，延緩衰老抗氧化
1.黑枸杞
黑枸杞中含有大量的花青素、玉米黃質、硒等天然抗氧化成分，具有抗氧化、抗衰老的作用。而且其中還含有豐富的枸杞多糖，可以提高面板鎖水性，潤澤面板。
2.桃膠
其主要成分為植物多糖，有很好的吸水性，吸水後體積發生膨脹，食用後可以增加飽腹感，減少食物攝入，可以幫助纖體瘦身，同時多糖還可以促進腸道蠕動，有潤腸通便作用。
