秋季話養生

1.宜早睡早起，適宜體育鍛煉。

秋季天氣轉涼，地氣清爽，人宜早睡早起，這樣可使心靜安逸，神氣收斂避免肺氣受燥邪的損害。做適當的體育鍛煉，提高臟腑器官的功能，保護好肺部健康。

2.宜秋凍

秋季日夜溫差較大，早晚氣溫較低，健康人不可添厚衣服，適當地“凍凍”有利於人體對氣候變化的適應能力，增強免疫力。

3.宜多喝水、粥、豆漿，多吃蘿蔔、蓮藕、荸薺、梨等潤肺生津，養陰清燥的食物，減少呼吸道丟失的水分，避免呼吸道乾燥引發的咳嗽。