現如今人們的生活節奏越來越快，工作壓力也越來越大，熬夜加班學習更是成為了家常便飯，長期在高壓的狀態下對身體的傷害是非常大的，首先就是傷腎。
中醫講腎為先天之本，想要長壽，就要保護好腎臟健康，如果在平時沒有注重對於腎臟的調養，腎臟疾病就會造成腎臟功能緩慢持續性損傷，隨著時間的延長，生活質量下降嚴重影響人體壽命。
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腎臟出現問題，人體會出現哪些症狀？
1、小便異常
一般而言正常的夜尿顏色是白色或偏黃色，但是如果發現尿液的顏色發生了改變，一定要引起重視，特別是持續時間比較長得，要及時去醫院做檢查。
2、疲勞、腰痠、胃口差
如果一個人在睡眠充足的情況下身體容易疲勞、出現貧血、腰痠背疼、胃口差、視力下降，抵抗力下降了，容易感冒生病，病情反反覆覆。這些都可能是出現了腎病，影響了機體的正常運轉。
3、眼睛浮腫
腎臟不好的時候，首先表現在眼睛上面，很多人都是下眼瞼浮腫，尤其是中老男性，這是因為，腎臟受損，排水系統受到障礙，水納滯留，而眼睛是腎臟的最敏感的器官，所以發生水腫。
4、過敏性鼻炎
當腎臟出現異常時，在深呼吸的時候都是感覺氣不夠，呼吸短促鼻腔就會缺血，鼻腔粘膜就會因為缺血而導致抵抗力下降，空氣中的塵蟎就會破壞侵襲，自然而然就會導致比較敏感，特別是到了天氣潮溼、換季的時候就會發作。
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秋天如何養腎？醫生建議：生活中保持這幾個好習慣，腎或會感激你
俗話說得好，秋收冬藏，秋天養腎能夠起到非常不錯的效果，尤其是對於男性來說，千萬不要錯過秋季這個養生的好時節，一定要積極調理身體的下面，不妨聽聽醫生的建議。
1、合理運動
我們常說生命在於運動，對於一些腎臟不好的人群來說，其體力和運動方面也是比較差的。因為人體的各個器官是相互關聯的，所以堅持運動也有助於調節腎臟功能。
特別是一些上班族，因為工作原因，通常一坐坐一天，長期久坐對於腎臟的損傷也非常大，所以在工作之餘，不妨多到戶外去運動一下，比如慢跑、打太極拳、做瑜伽等對腎臟健康都是大有好處的。
2、科學飲食
很多腎臟不好的人群都是由於不良的飲食習慣所導致的，如果在平時經常吃大量過鹹的食物可能會導致腎臟不會出現損傷，所以大家在平時一定要低鹽飲食。
除了靜脈飲食之外，還要注意葷素搭配合理，不要成天大魚大肉，也不要暴飲暴食，透過合理搭配飲食，可以給身體內部攝入均衡的營養成分以及其他微量元素。
3、睡眠充足
隨著社會的發展，人們的工作壓力也越來越大，很多人都習慣晚睡，有些人甚至長期熬夜通宵，長期熬夜損傷的首先就是腎臟，如果男性長期熬夜沒有保持良好的睡眠習慣，腎臟早晚都會出現問題。
因為在夜間人體各器官都是處於自我修復的階段，如果長期熬夜，腎臟得不到充足的休息，久而久之就會導致腎臟出現不同程度的損傷，所以建議大家在平時一定要保持良好的睡眠習慣，千萬不要熬夜了。
4、多喝水
現在很多人工作很忙，完全顧不上喝水，如果長期喝水不足，尿量自然會減少尿液中攜帶的廢物和毒素，濃度就會增加，臨床上常見的腎結石就是可長期飲水不足有關。
所以大家在平時一定要養成多喝水的好習慣，每天至少保證八大杯開水，透過喝水能夠沖淡尿液，讓尿液快速排出，對於預防腎結石有著非常好的效果。
5、不要憋尿
很多人因為工作很忙，常常會憋尿，但是憋尿過久容易導致膀胱壓力升高，膀胱壓力反射紊亂和和逼尿肌功能下降，或者影響輸尿管-膀胱抗反流機制，導致尿液反流，容易併發腎盂腎炎、腎功能損害。
因此就算工作再忙，也不要忘了按時上廁所。
6、慎用藥物
有些人很依賴藥物，一點小病就看醫生，殊不知，很多藥物都有損腎的副作用，就算是中藥，也不能長期服用。如果確實有必要，應遵醫囑。
結語：以上就是關於秋季養腎的方式方法，不知道大家還有沒有想要補充的呢，不妨在下方留言評論。
