瘦和健康是不是一個偽命題？你覺得哪個更重要？

#你認為瘦和健康哪個重要#

大家好，我是三缸沙漠王子。

首先，瘦和健康並不是百分百吻合的，現實中也有不健康的瘦和健康的胖，但是這種人群在社會上佔極少數，所以相對來說，瘦一些是更健康的。

現在就是如何健康的減肥，應該是大家關注比較高的話題了。

BMI標準值：18.5-23.9

BMI就是身體質量指數，作為國際上常用的衡量人體肥胖程度和是否健康的重要標準之一，它的計算也很簡單，就是： BMI=體重（公斤）÷身高（米）的平方。例如，一個身高1.6米、體重50公斤的人，他的BMI就是50÷（1.6×1.6）=19.5，也就是在正常範圍內。如果BMI≥24的話，不僅說明你可能超重或者肥胖，還有可能增加患糖尿病、冠心病等疾病的風險。

健康有效瘦身的核心原則：控制飲食、適當運動、穩定心情、早睡早起。