有個年輕人在微信群裡說，人說苦夏，胃口不好，吃不下東西，可他正相反，吃完烤肉又吃火鍋，還特想吃甜食，早上胃口也非常好，反正越熱越能吃。我留言說，我知道，你一定是個大胖子！
其實知道苦夏一詞，是五十年前母親說的，她說人到苦夏，身體就消瘦，尤其像我這種年少體弱的孩子，要是營養好了，就不會那麼消瘦了。於是，母親把家裡最好吃的東西，留給我吃。我成年後，長得胖而魁梧，逢苦夏，我卻胃口極好，總是減不了肥。有位女同事，就頗感嘆慶幸，因為有苦夏，就不用為減肥而煩惱。夏天吃得少，可以輕鬆減肥，自然讓人消瘦。苦夏之苦，就是減肥瘦身的最佳捷徑。我聽了，告訴她，苦夏減肥，你別樂早了。
夏季炎熱，連續高溫，苦夏也可以理解為，盛夏時出現的不適症狀，如食慾不振、胃口下降、身體乏力、精神疲倦等症狀。很多胖女孩，利用苦夏來減肥是不科學的，吃得更少，或者不吃，會讓睡眠、食慾、心氣、身體、腸胃，都出現不良反應，體重是減輕了，消耗的不是正常代謝的能量，而是身體的透支。
有位老友炫耀說，他幹吃不長肉，一天三頓飯吃得很多，還有夜宵小燒烤，但人就是瘦小。有位中醫聽了說，他屬於脾胃不好，典型疳症，要中正調和，寓瀉於補，恢復脾胃之氣。中醫還說，要膳食平衡，也是木桶理論，人的健康就像木桶盛水，各種營養素，就是一塊塊桶板，出現一塊短板就會漏水，也就是失去了營養均衡，身體就會出問題，疾病必須纏身。營養失衡，也叫“隱性飢餓”。世界衛生組織提出：“合理膳食、適量運動、戒菸限酒、心理平衡”，是一個人健康的四大基石。那些以苦夏為由，用飢餓來減肥，太傷身，是雪上加霜，與吃而不胖的人一樣，都是營養缺失。長期以往，都會讓身體出現問題。
有位胖妞說，苦夏的剋星是吃沙拉，最好有煙燻三文魚搭配日式油醋汁、千島醬、蘋果丁、全麥麵包，做成簡易“兩明治”吃，味道極佳。一到苦夏，她還常吃苦瓜、黃瓜、山藥，還喝蓮子、薏仁煮的粥，飲食爽口，心境愜意。她還說，苦夏胃口不好，可以多吃水果蔬菜，拒絕脂肪和高熱量肉食，安然度過苦夏。（鮑安順）
