有媽媽問，寶寶吃哪種肉更好。還很多寶媽跟我說，寶寶很愛吃香腸。每次去公園、超市，都要吵著買烤香腸吃。大家也都知道，市售的香腸不那麼健康，鹽和脂肪超標，更別說其他的新增劑了。

今天給就大家帶來2款自制一口腸食譜教程——香菇牛肉一口腸、玉米雞肉一口腸，適合10個月以上寶寶食用（確保寶寶對文中所提及的食材不過敏，且根據寶寶年齡段處理食材大小，1歲以下寶寶忽略放調味品的步驟），大寶寶們可以和媽媽一起來製作哦，快快學起來吧！

香菇牛肉一口腸

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玉米雞肉一口腸

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營養師點評：

一開始給寶寶新增輔食時，就可以逐步新增瘦肉泥了。肉食中富含多種營養素，是寶寶生長髮育所必需的食物，尤其是其中的優質蛋白質和鐵的補充更為重要。如果寶寶缺乏蛋白質和鐵，可能造成生長髮育遲緩、免疫力低下等問題。

寶寶每日肉品建議攝入量

• 6~12個月嬰兒：25~75克/日
• 1~2歲幼兒：50~75克/日
• 3~5歲學齡前兒童：50~75克/日

每種肉都有各自的特點，如牛肉蛋白質含量最高、海蝦和扇貝脂肪含量最低、小黃花魚膽固醇含量最低、鴨肉維生素A含量最高、扇貝鐵和鋅含量最高、海蝦硒含量最高，沒有哪種食物佔居營養的首位，所以媽媽可以根據寶寶的需要選擇，均衡的攝入才是王道。

你有拿手菜想曬一曬嗎？

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