您是不是也想堅持一件事，比如要戒菸，或是控制體重。
結果，就是戒菸很簡單，我一年戒365次，天天戒。後面又破罐子破摔
但人要成事，要達成目標，堅毅又是必須的。
凡人做一事，便須全副精神注在此一事，首尾不懈，不可見異思遷，做這樣想那樣，坐這山望那山。人而無恆，終身一無所成。——曾國藩
但又總是控制不住自己。
如何破？
永遠不能靠意志力去堅持一件事。
要靠技術。
什麼是技術，就是拆解。
山田本一獲得多個國際馬拉松賽事冠軍後，退役，並揭秘了自己的奪冠技術。也就是面對42公里的馬拉松，他都要驅車把比賽路程提前走一遍。他會把比賽路段，以各種標誌建築物、地貌特徵為標記分成若干段。
這樣的拆解，他就會考慮當前這一段路怎麼跑，然後全力以赴完成這一段賽程。接著再一個段。再一段。跑這一段時間，不考慮下一段。集中在這一段時間完成。
我寫這個文章也是如此。我告訴自己，就寫5分鐘的內容。寫完就停。
結果，5分鐘後，覺得還能堅持，再5分鐘。。。
能給你什麼啟發呢？
工作上：可以把自己的工作拆分成很多環節，每個環節5-10分鐘，告訴自己，就這5分鐘。
就這5分鐘，一旦開啟，接著就有一個新的5分鐘。直至完成。
教育子女上：想讓孩子多溝通，就說，咱們就學5分鐘，一旦開始，就獎勵一下。下次更容易與孩子溝通。
減肥上：邁開腿時，就告訴自己出去走5分鐘。管住嘴，試下一頓飯多(￣～￣)嚼5分鐘。（就是每口飯嚼超過20次）。
這個就是“凡人做一事，便須全副精神注在此一事”的辦法。
也是最適合我們目前意志力還沒那麼強時候的辦法。你有什麼新的辦法，可以分享下，歡迎留言。
