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喝茶的九大真相

茶,在我們生活中已經成為不可缺少的部分,我們對茶也從習慣上的依賴深華到了精神上的需求,很多人喝茶的同時也伴隨著對喝茶的困惑、疑問和擔憂。

喝茶的九大真相

  喝茶能減肥嗎?

  孕期和經期可以喝茶嗎?

  喝茶不影響吃藥?

  溼熱體質,不能喝茶嗎?

  如果你對茶上癮了怎麼辦?

  現在我逐一給你答案,打消你的顧慮。

 一、只是喝茶減肥,小心越來越胖。

  喝茶減肥不是現代人的心血來潮。其實古代就說了。

  《本草拾遺》寫茶:“長期喝茶會讓人變瘦,所以人會變胖。”

  理論上,喝茶可以加速新陳代謝,加速腸胃排空,減少熱量攝入。然而,僅靠喝茶減肥是不現實的。喝茶有助於消化的同時,也容易讓人感到飢餓,所以要注意多吃。

  減肥的關鍵是“閉上嘴,邁開腿”。控制飲食、適量運動和喝茶都有幫助。

喝茶的九大真相

  二、喝茶的提神效果差異很大,這是基因造成的。

  咖啡因和少量茶氨酸是茶中主要的提神因素,不同人群的提神效果差異很大。

  有些人新陳代謝快,喝一大杯茶提不起精神,喝完茶還困。

  有些人新陳代謝慢,喝一點茶就極度清醒。甚至這種清醒也能持續一整天,熬通宵不成問題。

  另外,如果經常喝茶,身體會逐漸適應茶,茶的提神效果會減弱。

  三、喝茶不會引起心臟病。

  有些人喝茶後心跳加快,擔心喝茶會導致心臟病。

  實際上,導致心血管疾病的主要危險因素是:血液中總膽固醇濃度高和高血壓。

  北京協和醫學院相關研究證實,茶多酚具有降膽固醇作用,長期攝入(12周)可降低高血壓患者血壓水平。

  因此,適當地喝一些茶將有助於心律失常和心血管疾病患者。

  四、茶會降低藥物的療效,所以要在適當的時候喝。

  大多數情況下,不建議喝茶吃藥。

  茶中的成分可以與許多藥物發生反應。若隨茶服藥,藥效會輕減,對人體造成傷害。

  作用於神經系統、呼吸系統、消化系統等的藥物。應該用溫開水代替茶服用。

  一般建議2小時不喝茶。

  五、溼熱體質可以喝茶,要選對品類。

  溼熱體質可以喝茶。最典型的例子就是廣東人。廣東氣候溼熱,但不影響他們喝茶。當地的飲茶氛圍很濃。

  對於溼熱體質的人來說,臉和鼻子容易發亮,容易長痘痘,大便粘稠,小便發黃。宜清淡飲食,適量運動,戒菸戒酒,注意休息。溼熱體質,建議喝紫玉袍紅茶、正山小種紅茶、滇紅、祁紅等,因為紅茶屬於全發酵茶,屬性溫和,沒有刺激,多喝也不傷腸胃,四季皆宜。

喝茶的九大真相

 六、正常喝茶不會引起骨質疏鬆。

  茶葉中的咖啡因會影響鈣的吸收,在一定程度上增加鈣的流失。

  喝茶過多,尤其是喝濃茶時,可能會造成鈣流失。雖然每一杯茶都會讓人失去鈣,但幾口牛奶就能彌補。

  正常喝茶不喝濃茶不會導致骨質疏鬆。建議成年人每天喝乾茶5-15g,茶湯400-1500ml。

  我有些顧慮,所以平時可以多吃點酸奶、豆腐等食物來補鈣。

  七、懷孕和月經期間也可以喝茶,但要適量。

  茶本身對人和孕婦都有很多好處。比如茶氨酸可以緩解疲勞,提高濃度;茶多酚能清除自由基,增強母嬰免疫力。

  當然,學院派的態度是勸阻孕期喝茶,也就是說,如果真的想喝,嘗一口就可以了。

  有人擔心月經期間喝茶會導致貧血,這其實是一種誤解。

  單寧酸和茶多酚是單寧酸。鞣酸會與腸道內的鐵一起沉澱,影響鐵的吸收,甚至引起貧血,但茶葉中的茶多酚不會影響鐵的吸收。

  個人認為,經期喝茶沒有不良反應,可以有選擇地少喝茶,以免加重經期緊張。

  八、用開水泡茶真的會糟蹋好茶。

  很多人都有過只用開水泡茶的經歷。往往剛把水放在一邊,就覺得水溫不夠,要重新煮一遍,泡出來的茶才會香。

  其實只有一些茶適合用開水沖泡,比如烏龍茶、普洱茶、紅茶、白茶等,嫩度比較低。

  這些適合開水沖泡的茶,如果用100℃的開水沖泡,味道會澀,湯的顏色會暗,茶的質量會下降。當然,不會對健康產生負面影響。

  因此,如果發現水明顯乾涸,最好換一壺新水,而不是用這種開水浪費好茶。

  九、經常喝茶會產生依賴,但不一定要戒掉。

  喝茶容易上癮,經常喝茶可能會對身體造成輕微的依賴。

  如果你不突然喝,你可能會感到不舒服,比如焦慮、疲勞和無法集中注意力。

  但這些感覺都是暫時的,“茶癮”的強度沒有“煙癮”高,過幾天這些感覺就會自發消失。

  而且,“茶癮”對人無害,長期喝茶對健康非常有益。如果沒有特殊原因,沒有必要刻意戒掉喝茶。

喝茶,喝好茶,喝出身體健康,喝出生活品質,祝各位茶友身體康健,開心快樂。

喝茶的九大真相

分類: 親子
時間: 2021-10-29

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