“我全身其他地方都很瘦，可就是肚子胖！我要怎麼辦？”這句話好多人問過我，確實，如今是一個快節奏的社會，很容易形成這種狀況，為什麼這麼說呢？
為什麼全身其他地方都瘦，唯獨腹部胖？ 我們先來簡單瞭解一下腹部：腹部與其它部他最大的區別就在於，腹部肌肉抗拒脂肪的能力是很弱。腹部的肌肉屬於平滑肌。這一點是腹部容易堆積肌肪的重要原因。
平滑肌不同於身體其它部位的骨骼肌。通俗的講，就是說這種肌肉的保護性很強，這樣使得脂肪對他進行侵犯時，他不懂得主動攻擊和消耗脂肪，只顧保護內臟，也可以說，它是內臟忠實的衛士，不過正是他的忠誠，讓脂肪很容易堆積了。
還有就是現在生活節奏非常快，咱們經常吃完飯之後就立馬坐下來工作，後面的結果也就可想而知了。
其次，大多數人飲食都是不健康，單一，高油脂型，每天的攝入熱量大於輸出熱量，脂肪呼呼的堆積。
那麼對於這樣的人群，到底要怎麼健身呢？到底是先透過減脂減掉肚子上的脂肪，還是要將主要精力放在身體其他的瘦弱部位呢？
不要想了，因為減肥沒有區域性掉脂肪的，基本都是全身性的。
咱們可以透過假設的方法來進行思維論證：假如先單單隻做有氧運動配合飲食上的控制，一段時間之後確實可以發現體重有減輕而且肚子上的脂肪也確實略有減少，但是這一切都是“標”，如”無根之萍”，一但有氧運動減少或者飲食放鬆，會立馬反彈回去。
而與之相對應的另外一種辦法是先將大肚子暫時“至於不顧”而將目光放於身體其他瘦弱部位，以無氧運動配合碳水化合物以及充足蛋白質來增肌，其意義就大不一樣了！肌肉多了意味著基礎代謝就會提高了，因為肌肉也可以叫做“脂肪的熔爐”，肌肉越多，燃燒的脂肪就越多，這樣做的一切就是“本”。
而且增肌也是因人而異，每個人的體質不同，激素水平也不同，所以對於健身訓練就需要因人而異的訓練方法，一上來力量訓練只會適得其反，一上來大強度的有氧也會練廢掉。
最後，我還想說一個小問題，就是卷腹、腹肌撕裂者還有各種練腹的動作到底能不能瘦肚子。
答案是：可以也不可以！好多人訓練都是一時興起，腹部沒有力量一直練最後把腰練廢掉了。當腹部有了脂肪之後，我們不可能直接利用腹肌將其消耗，應該採用整體的運動進行消耗能量。這樣一來二去，大肚子就會越來越小了！就是你只要動起來減的都是全身脂肪。
人體好比汽車，要跑起來就需要耗油，耗油就需要氧氣才能產生動能，二氧化碳，水，廢物，動能的大小和你的排量有關係，人很奇妙，你的耗氧量攝氧量，還有你的各個器官，骨骼，肌肉等都是一種微妙的平衡，切記不要盲目瞎練。
我相信各位的身邊一定會有有這樣疑問的人，或者你自己有有這樣的疑問，所以方法很重要。歡迎諮詢
