隨著養生的普及，越來越多人開始觀察自己身體發生的一些變化，而舌苔的變化相對來說，特徵比較明顯。舌透過經絡與五臟相連，因此人體臟腑、氣血、津液的虛實，疾病的深淺輕重，都能客觀地反映於舌象上。

那麼從舌頭怎麼看出身體出現問題呢？

• 健康的舌頭：

健康的舌頭呈粉紅色，表面潤澤、乾溼適度，舌苔薄白且均勻。

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• 齒痕舌：

而有裂紋、舌根、舌苔白厚有齒痕，即醫學上的齒痕舌，臨床上是比較常見的，根據中醫理論，多考慮是脾胃虛弱，脾氣虛，脾虛溼盛或者是脾腎陽虛引起的臨床表現。

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中醫認為，舌苔發白是脾虛或者是胃火以及胃有食滯引起的，而形成了齒痕舌以後，證明溼氣在其體內已經比較嚴重了，因為溼氣在體內停留，舌頭比較容易儲存水溼，導致舌頭腫大擠壓牙齒，就形成了齒痕舌。

• 舌苔厚白：

說明體內痰溼邪氣太多了，舌頭出現這種情況的人，往往脾胃不好。

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脾虛溼困的症狀有哪些？

①舌苔厚膩，發黃或發白，或出現胖大舌、裂痕舌，早上起床嘴巴粘粘的，口腔異味難以改善。

②食慾明顯下降，吃一點食物就會有明顯的飽脹感甚至腹脹，嚴重影響吸收和消化。

③體重的增加，主要表現為溼氣過剩，食物不容易消化而且在體內殘留，也會導致體重進行增加，表現為患者出現過度的肥胖，脂肪在腹部、臀部堆積。

④舌苔變厚、變白甚至出現膩感。

⑤大便會出現不成形，周身會覺得被溼衣服包裹一樣非常的痛苦和難受，並且做事情沒有精力、周身乏力等。

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脾胃虛弱的人群應從多方面進行調理，具體如下：

• 飲食方面：脾胃虛弱的人群應注意養成良好的飲食習慣，飲食應多樣化，注意葷素搭配，粗細結合，多吃軟爛、易消化的食物，少吃或不吃辛辣刺激、生冷的食物。

• 注意保暖：在秋冬季節做好保暖工作，注意適時增減衣物，以免受涼。在夏季也要做好保暖工作，少吃或者不吃生冷的食物。

• 適當體育鍛煉：脾胃虛弱的人群平時可以根據自身情況選擇一些適合自身的運動，比如慢跑、爬山、瑜伽等。鍛鍊可以增強體質，提高抗病能力，也能起到調理脾胃的作用。

• 一些中成藥的使用也具有調理脾胃虛弱的作用，由於脾胃虛弱的人群多為飲食不節、勞倦過度、思慮日久，稟賦不足、年老體衰、大病初癒者，使用藥物調理需在醫生的指導下進行，以免延誤病情。

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舌診是中醫望診中的重要內容，是辨證施治的依據。舌的變化迅速鮮明，能準確的反應人體氣血津液的的盛衰及運動情況。

在臨床中，切不可見到齒痕舌便認為是脾虛溼盛，要根據其他症狀、體徵，四診合參，正確辨證施治。