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秋天吃什麼養生?一起看一下

秋天已經正式到來,氣候開始變得乾燥,所以大家平時一定要記得養生,多多鍛鍊,按時吃飯,不要給疾病留下可趁之機。尤其是我們的女性朋友,還要注意自己的身體保養,多吃一些瓜果蔬菜,那麼,每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢?

1.秋梨

這是在秋天非常常見的一種水果,也非常適合秋天食用。首先秋梨的味道就好,甘甜為主,還帶有一些酸味,讓人很有食慾。此外,秋梨果肉爽口,多汁美味,還具有生津止渴,滋陰養肺的功效,更能夠清熱解毒,預防秋燥。

秋梨含有豐富的糖分、蛋白質,維生素以及粗纖維,營養價值也高,有助於調節免疫,增強抵抗力,這樣我們就不容易在秋天生病,咳個不停了。

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2.無花果

無花果含有蘋果酸、檸檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等,能幫助人體對食物的消化,促進食慾,又因其含有多種脂類,故具有潤腸通便、排毒清腸的效果。無花果可減少脂肪在血管內的沉積,進而起到降壓減脂、疏通血管的作用。

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3. 桑葚

桑葚為桑科落葉喬木桑樹的成熟果實,是中老年人健體美顏、延緩衰老的佳果。桑葚含有豐富的酸性物質,可加速脂肪和蛋白質分解,具有健脾胃助消化、排毒消脂的功效。經常服用可以美容養顏、延緩衰老。

4. 柿子

柿子是秋季非常多見的水果,其樣子黃燦燦的非常好看,會讓人特別有食慾,可以促進免疫細胞再生,能提高身體抗病能力。含有大量的維生素及碘,能治療因缺碘而導致的地方性甲狀腺腫大。另外柿子中的維生素C還能淡化色斑,美白肌膚。

秋天吃什麼養生?一起看一下

分類: 健康
時間: 2021-09-23

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