桂圓，“果中聖品，老弱宦之”，桂圓是一種老弱皆適宜的補品。尤其是女性，功效也很多。

桂圓是常見的一種水果，而且也屬於一種乾果類食物，桂圓營養價值非常高，在平時適當食用一些桂圓是非常有好處的，尤其是對於一些女性來說，常吃一些桂圓，可以起到美容養顏的效果。

所以，女人常吃桂圓好處多，不僅能夠延緩衰老，還有這個好處。

01女性常吃桂圓，4件好事或許“悄悄”降臨！‍‍

① 減緩衰老，氣血充足

桂圓中有很多營養物質，含有蛋白質，碳水化合物，膳食纖維，礦物質等，經常吃可以幫助女性減緩衰老，這樣平日裡也會看起來容光煥發，讓人看不出自己的年齡。

而且經常吃桂圓，可以幫助女性滋補氣血，所以說經常吃桂圓的女人膚色紅潤有光澤，身材也變好了。

② 補血

桂圓之所以受女性歡迎，還有一個原因是因為補血效果好，據悉桂圓的眾多營養中就有不少的鐵元素，這種營養素可以幫助補血哦。

它可以促進血紅蛋白的再生，如果說你經期流血嚴重或者是平時就缺鐵性貧血，那桂圓就是不錯的選擇哦。

③ 對心脾也有益處

桂圓裡面含有葡萄糖、蔗糖、維生素A/B等的多中的營養元素，除了這個以外，裡面還含有很多蛋白質和礦物質，這些營養其實都是補充氣血的關鍵。

除了可以幫助補充心血，還能調節心血失調導致的氣虛，氣虛會導致人出現心悸、胸悶氣短的感覺，這些症狀都可以透過吃桂圓來緩解。

④ 提高人體免疫力

桂圓中含有豐富的蛋白質和一些其他的營養成分，可以修復受損的細胞，提高身體的抵抗力和免疫力，促進身體器官的正常代謝，排出身體中的毒素和垃圾，減少生病的機率。

並且桂圓還是藥食兩用的食材，可以起到很好的養生保健效果。

02除了以上四個好處外，桂圓還有這個好處，很多人都不知道

很多人都知道桂圓有著補充氣血的功效，卻很少人知道，桂圓也能夠幫助疏通乳腺，預防乳腺疾病，根據中醫所說，乳腺的運轉離不開氣血，如果氣血充足，在乳腺的經脈和通絡中擴散，自然也能夠滋養女性乳房，繼而維持乳房健康。

如果身體氣血不足，血氣沒有辦法在乳腺中擴散，乳腺通道也會因為寒氣溼氣佔據而淤堵，例如出現結節以及其他乳房疾病的機率也會升高。

因此適當吃點桂圓，在補充氣血的同時，也能夠提高氣血在乳腺中擴散的效率，大大降低乳腺萎縮結節出現的風險，維持女性乳房健康。

03桂圓怎樣吃才養生？

一般我們我們去買的桂圓，都是新鮮的熟桂圓直接吃就可以了，甜蜜多汁。

泡茶喝，可以放幾顆桂圓放在水裡飲用，效果也是很好的。

熬粥，我們在熬粥的時候可以放幾粒桂圓，也可以很好的起到補氣血的作用。

04幹桂圓和鮮桂圓哪個好？

幹桂圓和鮮桂圓哪個好，要從不同方面去看，不能一概而論。

幹桂圓與鮮桂圓的營養成分基本是一樣的，但鮮桂圓中含有的營養物質沒有流失很多，所以鮮桂圓更有營養，不過鮮桂圓吃多了容易引起上火。

雖然幹桂圓吃多了也會上火，但是幹桂圓的作用卻比較溫和，有時候還會作為中藥服用。

因此，喜歡吃桂圓的朋友，在吃的時候可以剋制一些，每天健康吃一點，把握好權衡才能給身體帶來最大的好處。