湖南日報2月11日訊（全媒體記者 王銘俊 通訊員 姚家琦）一年四季中生長速度最快的季節到了。相關資料表明，每年的3-5月，兒童增長速度為9-11月的2-2.5倍。但不少家長髮現，自家娃哪怕是春季也照樣不躥個兒。別急，為了幫助身高不達標的孩子，湖南省兒童醫院中醫科醫師今日特地送出“錦囊”。
“為何不長個？無非是受到遺傳、睡眠、營養、運動元素影響。”省兒童醫院中醫科副主任醫師李海霞介紹，研究發現，遺傳在影響身高的各類因素中佔60-70%的“話語權”，“孩子的身高大部分都是父母給的，但是隨著經濟、醫療水平的發展，可以透過一定的干預手段幫助孩子長高。”
良好的睡眠習慣就能夠保證夜間生長激素的正常分泌。李海霞介紹，按照美國國家睡眠協會給出的建議，1-2歲兒童睡眠時長應在11至14小時，3-5歲兒童應在10-13小時，6-13歲兒童應在9至11小時，14-17歲青少年應在8至10個小時。
此外，她也建議家庭為小孩提供全面均衡的營養，保證孩子每日攝取足夠的碳水化合物、蛋白質等。“此外，讓小孩多吃蔬菜水果，補充維生素，適當補充鈣質如牛奶。要督促小孩養成良好的飲食習慣，不偏食，不挑食，不暴飲暴食。”而在運動方面，李海霞建議小孩選擇一些向上的跳躍類運動，如跳繩、打籃球、羽毛球、引體向上，鍛鍊牽伸肌群以及韌帶。
如何從中醫的角度看待長高的問題？省兒童醫院中醫科醫師常依強調，中醫將小兒生長緩慢或者身材矮小歸屬於“厭食”“積食”“疳證”等範疇，病因責之於先天稟賦不足以及後天養護不當。
腎為先天之本，主人體生長髮育；脾胃為後天之本，化生氣血營養全身；肝藏血，主筋骨，心藏神，主血脈。“兒童健康成長有賴於諸髒同調，氣血平衡。”常依介紹，目前省兒童醫院中醫科便能提供包括助長推拿、助長穴位貼（耳穴貼、穴位貼）、助長膏、助長藥浴、足浴、助長灸（艾灸、鐳射灸）、挑治、蜜芽罐等中醫助長特色外治法。
據悉，為更好地助力兒童長高，省兒童醫院中醫科還特別推出四季助長—春日篇，結合兒童中醫體質辨識，實行個性化助長方案。
[責編:王銘俊]
[來源:湖南日報]
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