眾所周知，現在的生活水平不斷提高，人們不僅對自身的養生意識越來越重，而且在個人形象問題上也是非常的關注。
其中，在身材上的展示成為了最重要的一部分，好身材是每個女孩子夢寐以求的追求，一個精緻的五官加上優美的身體會給身邊的人留下深刻的印象。
當然，如果自身的身材非常臃腫，那麼即便是面部精緻，可能也無法得到一定的關注，因此減肥成為了一件大事。
說起減肥，很多女性對自己的要求特別高，而且還特別的“狠”，戒食也成為了一種比較流行的趨勢。
為了可以讓自己瘦下來，餓肚子就成為了日常生活中很常見的事情，但是像這種情況，部分人會覺得這個方法是不科學的，而且對自己的身體也是非常的不健康。
那麼對於這種說法究竟是對是錯呢？如果長期不吃晚飯，會對身體發生什麼樣的改變呢？大家不妨來了解一下！
2、肝膽疾病
1、胃部疾病
晚餐是一日三餐的重要組成部分之一，長期不吃晚餐對於人體的危害非常大，人體的胃部會不斷分泌胃酸，幫助消化攝入的食物。
正常情況下，胃排空的時間大概在4小時左右，如果長期不吃晚餐，在胃排空後，胃酸就可能會腐蝕胃粘膜，引起胃炎、腸炎、食管炎、胃潰瘍等胃腸道疾病。
通俗說：長期不吃晚飯會導致從中午到次日的早晨，接近十幾個小時的時間內沒有食物補充，胃內得不到有效食物的刺激和胃酸中和，則會造成胃酸對黏膜產生損傷，出現胃黏膜的炎症、出血、萎縮，也會加重胃腸功能的紊亂，長此以往，病人可能會出現急慢性的胃炎、消化性潰瘍。
2、肝膽疾病
那麼除了胃腸道疾病外，長期不吃晚餐還有誘發肝膽系統疾病的風險，因為肝臟會將分泌的膽汁儲存在膽囊中，在人體攝入食物之後，膽囊將膽汁排入腸道，參與消化。
如果長期不吃晚餐，膽囊無法正常排洩膽汁，容易引起膽汁沉澱，形成膽結石，繼而誘發膽囊炎、肝炎等，對肝功能以及患者的身體健康造成嚴重損害。
3、失眠
是的，尤其是當晚上有工作的時候，不吃飯會導致機體功能不足，大腦長時間保持興奮，進而出現失眠的情況。
4、降低大腦功能
同時，還會降低大腦的功能，經常不吃晚飯的人群，會導致自身的大腦功能降低，如記憶力減退、大腦發育遲緩、智力下降、注意力不集中。
因為人在晚上的時候自身的血糖含量是比較低的，如果不吃晚飯體內的血糖更低，大腦就會得不到營養的供給，從而影響大腦功能。
5、免疫力低下
短時間不按時吃飯會引起消化系統疾病，長時間的不按時吃飯會使機體免疫力下降，胃的消化時間一般為4小時左右，短時間不按時吃飯，會出現消化不良、反酸等胃腸道症狀，進食後症狀可緩解。
長時間不按時吃飯，會消耗身體的糖原，引起內分泌的紊亂，出現噁心、嘔吐、厭食症等消化系統症狀以及頭暈、乏力等神經系統症狀，導致免疫力下降。
閱讀延伸：如何保持苗條的身材
首先，飲食以清淡為主，避免吃油膩、刺激的高熱量，高脂肪類的食物，在日常生活中加強體育鍛煉，想要保持苗條的身材，必須要多運動，只有多運動，才能鍛煉出好的身材。
多吃新鮮的水果和蔬菜，補充人體所需要的維生素c，避免吃太多的甜食和碳酸類飲料，另外，保持喝水的習慣也是非常有幫助的，因為喝水能夠增強飽腹感，同時也能夠促進新陳代謝，把身體裡多餘的熱量排出體外，有利於體重的保持。
因此，說到怎樣保持體重這個問題，堅持每天至少喝2000毫升以上的水也非常重要。
