小編有這樣一個壞習慣，無論睡前有沒有喝水，凌晨三點多鐘必定會起一次夜。
這個習慣，說不上好，也談不上壞。但是在照顧老人時，發現了這可能是一個會對別人造成影響的壞習慣。
因為老人覺淺，凌晨三四點鐘起床就算動作再輕，因為夜深人靜的關係，多少還是能聽到一些動靜，而老人一旦吵醒之後就不太容易睡著了。
越發覺得這是一個壞習慣了，但是生理本能無法更改，小編本人也是十分頭疼。
有些習慣在生活中會給人帶來不好的影響，喝茶時的一些習慣也是如此。
一些喝茶的習慣能改就改，是對自己身體負責的表現。
喝茶壞習慣一：長年累月喝濃茶
習慣喝濃茶的人，往往會選擇杯泡，讓茶葉長時間浸泡在熱水裡。
茶水中含有了過量的咖啡鹼和茶多酚等苦味物質，喝起來那是又苦又澀。
這些苦味物質在茶水中的比例適當，就會呈現入口微澀，回甘快速的特點，而且適當飲用對身體有好處。
但是攝入過量，可能會對腸胃造成負擔，一些身體敏感的茶友可能會出現胃疼的狀況，長此以往會對身體造成負擔。
如果臨近傍晚再喝濃茶，還有可能影響晚上的睡眠質量，造成第二天精神萎靡。
喝茶，可以是一件快樂的事情，只要我們合理控制濃淡。
茶湯就是鮮爽回甘，湯感潤滑細膩的，而且苦澀之感會很快在嘴巴化開。
所以一杯濃淡適中的茶才是享受的最佳之道。
喝茶壞習慣二：空腹喝茶
很多人喜歡在早起之後喝上一杯白開水，有些茶友就改成了茶。
但是他們可能不知道，無論茶的濃淡，空腹喝下之後都會對身體產生不好的影響。
特別是早上剛起床的時候，人體經過一個晚上的消耗，血糖是一個低值，這時候喝茶，無法為身體補充能量，還有可能出現眩暈等茶醉症狀。
空腹狀態下，最好補充一些碳水之後等血糖恢復到正常水平之後再喝茶，茶醉可不是什麼好的體驗，會讓人心慌無力，所以我們在日常生活中一定要避免這樣的情況發生。
愛喝茶的朋友，可以在包裡放點小餅乾、巧克力之類可以短時間大量補充血糖的食物，喝茶之前稍微吃一點。
畢竟空腹喝茶會刺激腸胃，為了更健康地喝茶還是改掉這個壞習慣吧。
喝茶壞習慣三：避免浪費喝冷掉的茶
現在天氣寒冷，一杯熱茶沒一會就冷掉了。有時候手上有事情，或者突然出門辦事，來不及把泡好的茶喝完，只有把手上的茶杯放到一邊。
等我們回來時，只有一杯冷冰冰的茶。
面對這樣的情況，有的茶友可能會選擇倒掉重新在燒水泡上一杯，有的茶友可能咬咬牙就把冷茶喝了。
過冷的茶湯會刺激我們的腸胃，特別是現在正值冬季，一杯冰涼的茶喝下去，整個人身體都感覺冷冷得很不舒服。
就算是炎熱的夏天也不建議喝冷掉的茶。
如果實在捨不得好茶，可以將茶杯放入微波爐熱一下，或者購買一個保溫杯墊，讓茶湯一直保持在溫熱狀態。
這樣就算臨時出門，回來還是能喝上一杯熱茶。
喝茶壞習慣四：喝隔夜茶
小時候的夏天，奶奶總會泡上一些涼茶，傍晚的時候吹著小風喝著涼茶，別提多舒服了。
有的時候泡多了沒來得及倒掉，第二天早上我總是會偷偷喝一兩口。
奶奶看到之後，總要這樣說我：喝隔夜茶，耳朵會聾掉。
這其中有一些誇大的成分在，但是放置時間太久的茶喝了對身體不好這一點是毋庸置疑的。
放置時間太久，空氣中的灰塵可能會進入茶湯，茶水的乾淨程度無法保證，而且放置太久環境中的微生物、細菌也有可能進入茶水中，這茶能不能喝真不好說，最好的辦法就是不要喝。
這樣的茶香氣寡淡，滋味奇怪，能不喝就不要喝了。
喝茶壞習慣五：習慣用保溫杯悶泡茶葉
保溫杯真是冬天的一大利器，有了它走到哪都能喝上熱水。
有些茶友為了出門在外也能喝上茶，選擇用保溫杯悶泡茶葉。只要在杯中放入茶葉，倒入開水，無論在哪開啟茶杯總有一杯熱茶等著你。
這樣的說法是不是聽起來十分美好？
但是用保溫杯對茶葉進行長時間的悶泡，會使茶葉中的香氣加速散發，茶內質過度析出，泡的時間久了還會出現類似悶味的奇怪味道。
真是浪費好茶的一種泡法。
而且長時間這麼做，保溫杯底部會積累茶垢，杯子裡總有一股鐵鏽味混合著茶味，十分難清洗。
為了保溫杯好，也為了自己身體好，還是不要用保溫杯悶泡茶葉了。
茶葉的香是雅緻的，好茶的味是稠滑的，想要喝到這樣的茶湯就必須捨棄這些壞習慣。
有些人不以為意，繼續我行我素，但是這些壞習慣日積月累地改變著我們的身體。
哪怕改正的過程十分痛苦，為了身體好，一定要改過來。
祝願大家在新的一年都擁有一個健康的身體。
