大家吃飯的時候，會吃到什麼程度呢？我們一般吃飯，有些人會喜歡吃得飽飽的，有些人會吃半飽，不管怎麼樣吃飯對我們來說總是沒有壞處的，但是我們如果吃多了就會不自覺的不去控制食量，然後以至於會吃的很多。
這種吃法是對我們有害的，所以我們吃飯的時候是要控制好食量的，不能什麼都不顧地放開了大吃大喝的，我們到底該怎麼去控制食量呢？這時我們就要在吃飯上面下功夫了，那麼大家來看看我給大家整理的四個小技巧！
我們大家有時候會等到很餓的時候才會吃飯，但是我們一旦餓得很厲害的話，一吃飯就會食慾大增，這個時候我們再想去控制食量的時候就於事無補了，所以我們不要一直拖到餓的時候吃，到點吃飯是我們最好的控制食量的方法，剛餓的時候我們就可以吃一點，這樣既控制了食量，又可以有效的防止我們暴飲暴食哦。
大家吃飯時會不會狼吞虎嚥的呢？我家裡的表弟吃飯就是這樣的，一到吃飯的時候就毫無形象地狼吞虎嚥起來，吃得特別快，也沒管什麼有沒有嚼就直接嚥下去了，這樣的話，相信我你會在不知不覺中吃很多的東西，這樣是肯定的控制不好我們的食量的，所以我們要想控制好我們的食量吃飯的時候就要細細的吃，不要狼吞虎嚥的。
大家會有壓力嗎？無論誰都會有壓力，但是我們該怎麼去舒緩我們的壓力呢？我們知道我們要合理地控制飲食，但是我們如果出現了很大的壓力的話，偶爾的暴飲暴食也可以幫助我們緩解壓力，因為我們知道，有些人透過吃自己喜歡吃的東西就會使自己放鬆下來，但是我們得記住，我們是一次的吃多可以，但是我們要是吃很多次的話那是不行的，不然會給我們帶來很多的壞處的。
我們大家吃飯時使用的碗筷是否都適合自己呢？就比如我，我在家裡都會用適合自己的碗筷，它們正好夠我一次性的量，吃完它我也就差不多飽了，絕對不會去加第二碗，這樣就完美的控制了我自己的食慾，不會讓我自己吃太多，恰巧也不會讓自己處於吃完還餓的狀態，所以大家可以適當的使用適合自己飯量的碗筷，用這種方法來控制自己的食慾。
我們大家知道，吃飯雖然對我們沒有壞處，但是我們適當地控制自己的飯量的話，我們就不會出現長胖的情況，也不會讓自己吃不飽，但是完美的控制自己才是最好的，今天教的小技巧，你們記住了嗎？
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