力量的收放，體現在腳形上。
練功時用虛實步，打人時要用彈跳步。彈跳是腳跟離地，用前腳掌彈跳，但不跳得離地。趟泥步的習慣，一步是一步地走，在實戰中難用上。(我感:真是練是練用是用，練法不代表用法，用法但得在練法中知純)
腳趾抓地，是在人要摔倒時的本能反應，而人發力時，不能用腳趾抓地，一抓就把全身的勁憋住了。發力時，不要像雞爪摳縮著腳趾，腳趾要向外放，如鴨掌。
傳統步法的發力是腳跟發力，結果運用上差，往往發不出力。腳後跟的力是支撐力，前腳掌的力是彈力，支撐力打不了人，能打人的是彈力。(我感:傳統與現代都有相互借鑑學習的地方，門顧自封自大於練之獲益無用，我們是否該醒悟？)
練拳要研究生理現象。出拳的時候，手腕.腳腕扭轉的角度不到位，膝蓋前頂的進度不到位，差幾毫米，力度就沒有了。
練功時的步法，許多是違背實戰的，好多師傅是不會點破的，老話講:教拳不教步，教步打師傅。
有的人練功時前腳跟高抬，重心都在後腳，先得有虛有實__但這種虛實太分明，痕跡重，就不自然了，在實際搏鬥時，不自然的東西，都會捱打。
兩人打架時，可能有這種前腳特虛的情況嗎？虛實變化是自己掌握的，不是刻意做出來的。(我感:對拳.對師我們要忠厚孝感，但不能愚！要明理明事，對拳論師教要誠但不迷頓，方是學習之理)
走三角步，後足移到前足跟處，然後再向前邁進，後足走出一個折，看著真是三角__但這種三角步在實搏時，是絕對走不出來的，因為兩腳跟並在一起，是不自然的，真打起來，自己就排斥這種步法。若非要這麼彆扭，那速度就亂了，正好捱打。
三角步可以不用兩腳碰腳跟的動作，後足向前足自然靠去，能靠多少，就是多少，然後後足再向前方邁進，前足也在自然的帶動下，隨上一點。
這種三角步，才是實戰中能用上的。程式化的東西，求外形的東西，都是自取滅亡的東西。
即便求形，也求不得到位，不能生搬硬套地模擬大形，而武術的要領在細節上。細節不一樣，練出的效果就不一樣。
