其實很簡單，就是少吃主食或不吃主食，就可以減肚子！
為什麼呢?
因為主食裡面主要是澱粉，其實就是糖！
我們的身體首先是糖為細胞供能，也就是說，只要你吃的糖足夠多，就是主食吃的足夠多，你就一定不燃燒你身上的脂肪，只是燃燒你吃的主食！
那反過來，我把我的主食降到一定程度，把攝入的糖降得足夠低，你就一定會啟動身體的脂肪代替糖為細胞供能！
所以，少吃主食或者不吃主食，就可以減肚子！
但是，時間長了也不行！
這個時間長到什麼程度呢？就是一週之內。
因為脂肪燃燒的時候，它會消耗一些輔酶，就是維生素、礦物質來輔助脂肪的燃燒。
為什麼一週之內就可以呢？
因為你身體裡面存著一些微量元素，但是一週之後，你身體裡面這些燃燒消耗掉了，繼續這樣的話，就會出現一些缺乏微量元素的症狀，比如說口臭、掉頭髮、抽筋等等！
所以，犧牲健康就得不償失，下一章我們講如何把運動、飲食和營養補充結合起來，更高效、更健康的減肚子！
