從我5月開始想要減脂，就開始接觸PFC飲食
剛開始對它不太相信，但願意試一試，5月到6月就三天打魚兩天曬網地吃PFC餐，體脂是降了點
還是因為太渴望減肚子，所以我就在7月開始吃，吃了半個月，去福建玩了一個多禮拜，回浙江一個禮拜，效果不錯
8月我就正兒八經開始吃，一直到現在，期間也會出去吃，也會大餐，也會吃想吃的，但穩步下降，最重要的是身體很舒服，我愛上給自己做飯了。
一邊吃PFC餐，我也一邊研究各大博主推崇的各種減脂方式
什麼5+2輕斷食，16+8輕斷食，碳迴圈…很多都要算熱量，我自己也去體驗過幾天，最後對於我來說感覺還是有點麻煩了。
什麼是PFC飲食方式呢？
是一種不用計算熱量，營養均衡的飲食方式
P（蛋白質）每餐一掌
F(油脂)每餐一個大拇指的量
C（碳水）每餐一個拳頭，蔬菜不限量
每餐都有量在這裡，餓了可以加餐，吃著吃著一個月下來你的胃就變小了。
最重要的是這種飲食方式是營養均衡的，什麼營養都吃到了
病從口入，其實肥胖還有生病，很多都是因為吃的不對
分享今天的早餐
P（蛋白質）：雞蛋，裙帶菜，納豆，豆漿
F（脂肪）:芝麻油，黑芝麻丸
C（碳水）:全麥捲餅一張，生菜，紫甘藍，杏鮑菇
捲餅裡頭的菜
依然有我的最愛，肉桂的味道愛上了
因為受益，不用那麼辛苦，所以分享
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