讓大腦變得更快樂和高效的方式有很多，不僅僅只有冥想。過去幾十年裡隨著高科技的不斷髮展，讓現在的人類可以初步瞭解大腦和大腦的活動。這說明了現在我們可以更科學的去學習和探索冥想，而不是以前盲目而緩慢的去了解。
就在現在，越來越多的人對冥想感興趣。古老的冥想方式，可以讓我們瞭解大腦真正的想法，讓我們的大腦得到放鬆，從內心深處達到寧靜，昇華我們的心境和精神。
要想掌握冥想的技巧，進入冥想狀態，就需要學習。所以，一旦你想讓自己透過學習冥想讓自己生活愉快、精神愉悅、內心平和，就有必要和一些冥想者交流，他們可以是道士、和尚、神父等。
初學者經常會認為冥想是很難的，其實並不難，冥想很簡單，就像去廟裡燒香祈禱一樣，或者你在一個安靜的晚上靜靜的看著星星，這就是冥想。冥想的方式有很多，而大部分冥想是道教、佛教、基督教等一些宗教方式。而最接近冥想的是佛教，因為冥想本來就誕生於印度佛教中的瑜伽。
佛教真正的意義是告訴人們不要去盲目，而是從內心開悟，佛教的神靈在從前也是普通人，他們透過冥想而使自己開悟，並把他們想到的真理寫下來記錄成佛經。所以佛教的思想是有哲學和心理學以及醫學等科學理論的。
如果把心理學、神經醫學和靜坐合為一體，這就是冥想的基礎方式。靜坐是最方便最適合冥想的一種方式。
這就是冥想的核心和佛教、道教的核心，透過靜坐的方式讓自己放鬆，並進入冥想狀態。
