有養生知識的人都知道，多喝一些水，可以促進我們的新陳代謝速率，不僅能幫肝臟排毒，也能讓血管更快地清除垃圾，提升血液流速，預防心腦血管疾病。
很多中老年人都有抽菸喝酒的習慣，他們的血管比較脆弱，血液流速也很慢，甚至有一些遠端毛細血管長期得不到新鮮血液，若是有高血壓、糖尿病等基礎代謝疾病，會比其他人更容易出現心腦血管問題。
所以這類人在生活中一定要注意養成多喝水的好習慣。除此之外，女性多喝水也能修復老化細胞，幫助女性延緩衰老。因為我們的面板也是在不斷代謝的，代謝過程需要大量的水分，給人體補充足夠的水分，就能幫助我們更好地代謝毒素和垃圾，讓面板看起來水潤有光澤。
在我們睡覺的時候，人體也在不斷運轉，代謝更是一刻不停。但是早上起來之後，運轉了一整晚的人體，是極度缺水的，這個時候，我們就需要適當地補充一些水分。中醫認為白開水是中性物質，經常喝白開水對人體有很多好處。
但是前段時間網路上突然出現這樣一個說法。他們說白開水放涼以後，可能會產生一些對人體有損傷的物質，這個說法有科學依據嗎？我們一起來看一看醫生是怎麼說的。
這種說法完全是在博人眼球，如果說白開水晾涼之後，會產生對人體有損傷的物質，那麼可能這個世界上就沒有什麼食物能夠晾涼吃了。可能這個時候，有人會搬出網上的一項實驗，這個實驗將白開水靜止16小時，然後發現白開水中出現了一些革蘭氏陰性桿菌和溶血性葡萄球菌，所以他們認為白開水晾涼以後可能會變成對人體有害的水。但是去除劑量談毒性都是在誤導大家，而且這個實驗沒有任何的對照組，所以這個實驗可以說沒有任何參考價值。
網路上還有這兩個關於喝水的誤區，我們一起來仔細瞭解一下。
1、糖尿病人不能喝水
糖尿病人體內的糖分代謝有問題，主要是胰島素分泌不足導致的，這使得糖尿病人更需要多喝水，多喝水可以稀釋人體內糖分濃度，這可以降低糖分給人體帶來的損傷。
2、多喝水傷腎
多喝水不僅不會傷腎，還對腎臟有養護效果。因為多喝水後，人們的排尿頻率會增加，排出尿液時可以帶走腎臟的毒素，所以多喝水是可以養護腎臟的。
