“特殊時期 特別家教”(總707期)

為了在特殊時期為家長提供特別的家庭教育指導，全國婦聯推出了“特殊時期 特別家教”微信欄目，家長可以透過家庭教育微課學習家庭教育知識。

“特殊時期 特別家教”(總707期)

✿PART 01✿

為什麼寶寶容易缺鋅?

寶寶處於生長髮育的快速時期，新陳代謝非常旺盛，而鋅是參與體內新陳代謝眾多酶的重要組成成份，因此對寶寶非常重要，一旦缺乏則會影響身體的很多生理功能。但是，寶寶的食譜往往較為單調，加上部分孩子有偏食或挑食的不良習慣，非常容易出現缺鋅。

除此之外，孕婦如果不注意進食含鋅豐富的食品、早產兒、人工餵養兒及佝僂病患兒，都很容易發生體內缺鋅。

✿PART 02✿

缺了鋅的寶寶有什麼表現?

寶寶身體一旦缺了鋅，就會出現很多症狀：

1.舌味覺功能減退，食慾變得很差，總是吃飯時沒有胃口，或挑食、偏食，因此生長髮育速度比較慢，個頭較正常的寶寶要小。

2.免疫功能受到一定影響，平時容易患各種感染，如呼吸道、消化道感染等。

3.口腔中經常出現潰瘍，並且不易癒合。

4.嚴重缺鋅的寶寶，還可出現異食癖，表現為吃一些不應該食入的東西，發生腸原性皮炎或心臟、肝臟的損害等。

5.大年齡的兒童甚至可能出現性發育受影響。

✿PART 03✿

怎樣及早確定寶寶體內缺鋅?

如果寶寶經常食慾很差，個子和體重增長也很慢，便應帶去看醫生，做一些相關化驗檢查。

✿PART 04✿

日常生活中家長如何預防寶寶缺鋅？

1. 從生命之初開始預防

如果孕媽咪不注意進食鋅含量豐富的食品，就會影響寶寶對鋅的利用與儲存，出生後易出現缺鋅症狀。

2. 盡力採取母乳餵養

母乳中含鋅量大大地超過牛乳，而且在腸道的吸收率高，是任何乳類無法媲美的。

3. 積極糾正體內各種疾病

寶寶患佝僂病時，身體經常出汗，加之孩子生性好動出汗，會導致鋅元素流失增多。據測定，每天出汗會流失鋅1.3毫克。此外，寶寶患腸道疾病經常腹瀉也容易引起體內缺鋅。因此，要及時糾正原發疾病。

4. 從飲食上注意調整

給寶寶提供營養均衡的飲食，糾正寶寶挑食、偏食的不良飲食習慣，切記以植物性食品為主食，因其不僅含鋅少，100克食物中約含有1毫克，而且吸收率較低，僅為10％左右；而瘦肉、蛋、禽、海產品、牡蠣等動物性食物含鋅量較多，100克食物中約含3—5毫克左右，且吸收率較高，大約在30%—70％之間。因此，在飲食上多安排這些食物，可防止寶寶缺鋅。

5. 積極改善寶寶鋅缺乏症狀

一旦寶寶缺鋅，首先從飲食上進行糾正，多吃富含鋅的動物性食物。同時，在醫生的指導下服用適量補鋅製劑。

圖片來源：攝圖網