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“特殊時期 特別家教”(總710期)
本文授權轉載自公眾號：父母必讀（ID：fumubidu01）
積極教養法，是指養育者用積極的心態、積極的養育方法，引導孩子做出積極回應，形成積極的行為。
它最大的特點和好處就是不評價、不斥責孩子，而是透過積極的暗示和良好的溝通，引導孩子自己領悟，促使他形成積極和強大的內在力量，朝你引導的積極樂觀狀態發生改變。
01
父母的積極心態，積極教養法的基礎
●先學會接納自己
一位孩子的媽媽說：
“我討厭我自己的優柔寡斷，我這樣的性格，就成不了大氣候。
所以我必須不能讓我的孩子像我這樣。
我從小就鍛鍊他表達自己，有想法說出來。
可是奇怪了，我發現他越來越膽小怕事，還越來越像我……”
這個媽媽不喜歡自己的性格特徵，於是就像福爾摩斯一樣，總是敏銳地、精準地從孩子身上找到和自己類似的特徵。
這是一個事實：父母不滿和批評孩子的，往往是自己不能接受的自己的缺點。
當媽媽捕捉到這些自己不喜歡的特徵後，就會緊張和生氣，特別想趕快糾正孩子，卻恰恰負面強化了孩子的這些特徵。
久而久之，孩子內心也認同了他就是媽媽說的這種孩子，反而越來越像媽媽。
父母不能充分地接納自己，就一定無法接納孩子。
接納和愛就像杯子裡的水，只有水裝滿了，溢位的部分，才能去滋養別人。
所以，請先清晰地看到自己，接納、認同、肯定自己，才能用更多的接納和愛滋養孩子。
02
五大原則，養出積極樂觀的孩子
●第一個原則：將問題“外化”
一定要將人和問題“外化”出來：人不等於問題，問題才是問題。孩子不是問題本身，孩子是面對問題的人。
有了這個理念，父母才能在看到孩子一些問題行為時，站到孩子的角度幫他想辦法，和孩子並肩作戰，一起面對。
有位媽媽說，當她看見孩子做事情拖拖拉拉，磨磨蹭蹭時，就會控制不住吼孩子：“這都半個小時了，還在磨蹭，我就沒見過你這麼慢的孩子！”
這就是沒有“外化”理念的做法，他看到孩子的行為後，就認定孩子幹什麼都慢。
孩子會立刻接受這個消極的暗示，感到挫敗、焦慮，這種情緒下他的行為就會更慢，形成惡性迴圈。
外化的做法是給孩子一個積極的暗示：他是有辦法也有力量面對問題的那個人，這就是積極心理的培養和鍛鍊，讓孩子習慣於想辦法解決問題，而不是陷入自怨自艾。
比如：孩子做作業動來動去，媽媽可以這樣說：
“媽媽看到，多動搗蛋鬼來打擾你了，它在影響你了，你這次會用什麼辦法來制服它，讓它乖乖走開？”
孩子生氣發脾氣，媽媽這樣說：
“媽媽想問你，是不是生氣來找你了，它讓你不舒服，不開心是不是？
你接下來要怎麼管理它？要做點什麼，或者換個什麼心情讓它走開？”
●第二個原則：重新定義問題，賦予積極意義
希望父母認同和牢記這樣一句話：任何所謂壞的事情，背後都有積極意義。那同樣的，孩子任何所謂壞的行為，背後都有積極意義。
這樣，當你看到問題時就會習慣於找到這個問題的積極面，並將這種積極傳遞給孩子。
◆◆◆面對總是容易哭的孩子
你擔心的問題：軟弱，抗挫折力差。
我找到的積極意義：情感感受性強、情感易於表達，不壓抑自己。
可以這樣和孩子說：“哭的時候把內心的委屈都表達出來，你就輕鬆多了，你就能開始想辦法了。”
◆◆◆面對動作慢慢吞吞的孩子
你擔心的問題：沒效率，沒時間觀念。
我找到的積極意義：做事認真，追求正確性。
可以這樣和孩子說：“動作慢下來，就能仔細地看，邊看邊想，這麼認真，就能更準確了。”
●第三個原則：60%的原則
當你想讓孩子改進某件事的時候，要先指出他60%好的部分,再告訴他另外40%應該改進的部分。
比如：孩子寫作業的時候玩筆玩橡皮，可以用“60%的原則”這樣說：
“媽媽看到你寫作業的時候坐姿真好看，直直的，寫的字也是真整齊，一看就是非常認真仔細。
筆和橡皮在桌子上有一點影響你，不知道你有沒有什麼辦法，讓它們不干擾你？
或者可能你需要媽媽幫助你一下，先將橡皮拿走，等你需要用的時候，再叫我給你拿回來。”
這個原則可以幫助孩子形成正確的自我評價的習慣。
●第四個原則：先回應情緒，再處理事情
有位媽媽說，她的孩子可樂沒有同理心，走路給小朋友撞倒了，不管人家就自己跑走了。
我問可樂：“把別人撞倒了，怎麼不去關心一下呢？”可樂說：“沒事啊，又不疼。”
聽完可樂的回答，我去問他的媽媽：“可樂摔倒的時候，您會怎麼做呢？”
媽媽說：“我會告訴他為什麼摔倒，記得長記性。”
我又問：“如果孩子說疼，或者哭了，您怎麼回應呢？”
媽媽說：“男子漢，摔一跤有啥疼的，還好意思哭？以前好像有過，但我說了他幾次，現在就不會這麼嬌氣了。”
可樂媽媽的做法也反映了一些父母的慣性思維，總是在問題發生後急於教孩子如何正確地解決問題，卻總是壓抑和否定了孩子的情緒，這樣自然就不能發展出豐富的情感和同理心了。
所以，記得以後在解決問題前，先回應孩子的情緒：“是的，媽媽看到你摔倒了，媽媽感覺到你摔疼了，來，媽媽抱一抱。”
情緒釋放，是孩子心理壓力的減壓閥。一個善於及時宣洩情緒的孩子，能在遇到困境時，更快地幫自己調整情緒，進行心理建設。
●第五個原則：看到行為背後的心理需求
日常生活事件的背後，隱藏著家庭成員間的感受和需要。這些需求有沒有被表達出來，決定著一個家庭的幸福或不幸。
針對可樂在學校裡總是偷偷翻別人的文具袋，拿別人文具這樣的行為，我問他：“當你看到那些漂亮的鉛筆、橡皮、扎頭繩的時候，你是不是很羨慕啊？你羨慕他們什麼呢？”
可樂說：“我猜他們的媽媽肯定很溫柔。”
看，孩子想要的，不是這些東西，而是透過擁有這些東西，感受到溫柔的媽媽給予愛的感覺。
當可樂的媽媽“看到”了孩子這個“問題”行為背後真正的需求時，熱淚盈眶，並且開始在點滴中讓孩子去感受到她的溫柔，幫孩子逐漸改掉了這個拿人家東西的“問題”。
瞭解孩子行為、情緒背後的需求，可以幫助孩子有效表達和求助；
看到別人行為背後的心理需求，會讓孩子對很多事情能有更正確的歸因，從而有積極樂觀的看法。
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圖片來源：攝圖網
