冬天吃這些好

今年最後一個季節已經正式進入冬季。今天，我們邀請湘潭縣中醫醫院健康教育科學講師劉雯與大家談論冬天應注意的衛生保健。 冬天三月，草木枯萎了，冰凍的蟲子和自然界中的萬物被關閉。冬季健康應順應體內陽氣的隱藏，並以陰霾保護為原則。 他說：“老年人和身體虛弱的人應該早睡晚起，然後在陽光充足的情況下開始體育鍛煉。老年人的冬季運動應以室內為主，冬天的溫度必須恆定適當。” 看到溫度逐漸降低，一些血液迴圈功能較差的人容易發生手腳凍傷的情況。這就是我們常說的凍傷情況。 他說：“冬季預防凍傷，保暖是關鍵。我們應該儘可能穿寬鬆和棉質的衣服；減少寒冷潮溼的時間外出並保持區域性面板乾燥。可以使用一些防凍成分護手霜來加強保護，此外還必須進行適當運動。” 初冬時節氣候異常，乍一看溫暖又寒冷。這時一些傳染病非常容易流行，對老年人的威脅最大是性感冒。 為了有效預防流感，在流行期間應避免去劇院和大型購物中心等公共場所。房間內經常通風。床頭上經常放幾隻橙子或一小瓶薄荷油，也可以用米醋燻住房間以防止病毒。 冬季補品，一種是補充劑，另一種是藥物補貼。俗話說：“藥補不如食物補品。”那麼冬天我們吃什麼好？ 他說：“冬季健康應以滋補陽氣為主。冬天氣候寒冷，應該隱藏陽氣並容易感冒惡性。因此，適合吃牛羊肉等溫熱食品作為藥膳或燉湯，溫暖而陽光充足。” 此外，還提醒大家冬季藥補品必須結合自身質量。最好在中醫的指導下進行，否則不僅會對身體不利，還會造成不良後果。