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「穴位養生」一穴開啟,經絡都通

「穴位養生」一穴開啟,經絡都通

強身,助眠的小動作,巧妙有作用

一點打通,十二經通

這個“保健運動操”怎麼做?就是用手掌去搓腳心,腳心有一個穴位叫“湧泉穴”,這個穴位主腎,常常揉搓按摩可以壯腎。(就是下面這樣)

「穴位養生」一穴開啟,經絡都通

「穴位養生」一穴開啟,經絡都通

除了搓,你還可以敲打

一處湧泉穴,打通十二經絡

為什麼每天晚上要按揉湧泉穴呢?湧泉穴一通,就能有助於打通十二經絡。不過現在的人穿鞋都很舒適,不像以前大部分都是赤腳,所以很少有自然按揉腳板底的機會了,所以晚上就要特意揉一揉。

1.輕輕點按湧泉穴能透過經絡傳遞作用,幫你擴張血管、促進面板血液迴圈、加快毒素排出、降低血液粘稠度。

2.活躍腎經內氣、固本培元、延年益壽,有使腎精充足,耳聰目明,發育正常,性功能強盛,腰膝壯實不軟等。

3.緩解幫助治療神經衰弱、婦女病、失眠、高血壓、暈眩、焦躁、糖尿病、過敏性鼻炎、更年期障礙、陽虛、腎臟病等。

4.緩解幫助治療頭頂痛,頭暈,眼花,咽喉痛,舌幹,小便不利,大便難,小兒驚風,足心熱,癲疾,昏厥等。

5.對於老年性的哮喘、腰腿痠軟無力、耳聾、耳鳴等也有很好的保健效果。

要搓到什麼程度呢?每天晚上睡覺前,許老師都會這樣搓腳心,一天不落,左手搓右腳,右手搓左腳,差不多20分鐘,腳底發熱。這樣可以解除疲勞,還可以有助於睡眠。

除了搓腳,他還會按摩耳朵揉搓面部梳頭,這幾乎是連貫性動作,摸摸耳朵,搓搓面部,然後梳梳頭。差不多每次100次左右。

送給大家幾句話

第一句:熬夜是對自己的不負責

“現代人喜歡熬夜,這是對自己的不負責任。如果是偶爾,沒有太大關係,如果變成一種常態,那麼,很快就變成亞健康人群。”

送給大家幾句話

第二句:有飯吃飯,有菜吃菜,不貪吃

對吃的態度是:“一日三餐,有飯吃飯,有菜吃菜,不太講究。”

不過,小葷為主,大葷少吃。再喜歡吃的食物,吃兩三塊就停,絕對不會貪吃。

送給大家幾句話

第三句:運動不攀比,適合自己就行

今晚睡覺前就開始實行這個強身的養生動作吧!一處湧泉穴,打通十二經絡,日久見真章~

來源:針灸經絡穴點陣圖微信公眾號

編輯整理:中西醫結合護理雜誌社通訊員:秦沙沙 孫磊

分類: 健康
時間: 2021-10-10

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